Консультация психолога /

Страх беременности — вопрос №1541227

1688 просмотров

Доброе утро, понимаю, что моя тема несколько абсурдна, но мне очень тревожно и хочется кому-то высказаться! Мне 20 лет, я студентка, мой молодой человек - ровесник, мы с ним вместе еще со школы и решили перейти на новый этап отношений связанный с интимной близостью. У меня всегда был не совсем стабильный цикл, но последние 1,5 года выровнялся 32-34 дня... В общем то как таковой интимной близости у нас еще и не было, кроме взаимных прикосновений к органам друг друга. После этого я стала себя накручивать, что вдруг каким-то образом молодой человек мне занес эякулянт руками и вдруг я забеременела, понимаю, что таким способом это практически невозможно (консультировалась с врачами в сфере гинекологии), но все равно навязчивые мысли лезут в голову. Дело в том, что у меня 4-й день задержки менструации и из-за этого панические состояния обостряются. Утром я сдала тест на хгч, на всякий случай. Стараюсь убедить себя, что без полового акта беременность наступить не может, но не получается, очень переживаю и накручиваю себя еще больше. Разработала уже план Б на случай, если это вдруг случится, но мне все равно очень страшно, потому что к детям я пока еще не готова и ребенка не хочу. Жду этой менструации для того, чтобы сдать кровь на половые гормоны, чтобы врач смогла подобрать гормональную контрацепцию... Однако, пока из-за того, что менструации задерживаюися сделать этого не можем.
С ума схожу не могу дождаться результата хгч и в тоже время страшно его смотреть...
Как успокоить себя?
Как перестать паниковать?
Спасибо!

Возраст: 20

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Здравствуйте, Ирина
Попробуйте поработать с вашими дисфункциональными мыслями по этому поводу - именно они - причина вашей тревоги.
Мысли - это не факты, это всего лишь то, что показывает вам ваш мозг.
Учитесь растождествлять себя с мыслями - вы отдельно - мысли отдельно.
Выпишите несколько особо пугающих мыслей на бумагу и проанализируйте их таким образом, задавая вопросы - Эта мысль основана на фактах или предположениях?
Какие у вас есть доказательства, подтверждающие эту мысль?
Какие у вас есть доказательства против этой мысли?
Далее сформулируйте мысль, с которой вам будет спокойно, заменив ею тревожащую мысль.
Так же рекомендую менять фиксацию внимания. Вспомните - что приносит вам удовольствие, какая деятельность - и займитесь этим. Так вы поможете себе , сместив внимание на более приятные и продуктивные вещи.
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте, Ирина! Многие девушки испытывают подобные волнения, это нормально! Наступление беременности в вашем случае маловероятно, а вот сбой цикла из-за нестабильного эмоционального состояния очень может быть... Сделайте тест на беременность, для подтверждения отсутствия беременности и постарайтесь отвлечься, любые занятия, которые доставляют удовольствие будут очень кстати. Вы правильно мыслите, про необходимость подбора врачом грамотной контрацепции. Проконсультируйтесь с психологом, полагаю, что ваше состояние можно улучшить без длительной терапии! Удачи!
Принятый ответ
Клиент
Полина Андреевна, я вот жду как раз результат хгч, специально сдала, чтобы уж наверняка, утром сдала сегодня, завтра должен быть... Как отвлечь себя до завтра? Не могу перестать об этом думать и все больше и больше себя накручиваю...
Психолог
"Отключить" мысли вы конечно не сможете, в ваших силах занять себя какой-то деятельностью, если ее нет, срочно найти! Расслабляющие процедуры, ванна, массаж, чтение, общение, прогулки, все, что отвлекает.
Тревожные мысли связаны с продумыванием будущего, необходимо зафиксироваться в настоящем.Есть такая техника, называется "Здесь и сейчас". Чтобы сосредоточиться на настоящем моменте проговаривайте то что с вами происходит и чем вы заняты, используя глаголы действия, начинайте со слова "сейчас": Идея в том, чтобы переключать внимание с тревожащих вариантов развития событий в будущем, на на настоящее," То есть, сейчас я мою посуду", например и т.д.
Психолог
Здравствуйте, Ирина!
Как Вы думаете, откуда этот страх? Почему Вы боитесь беременности, из-за возраста?
Принятый ответ
Клиент
Диана, не только из-за возраста, я учусь на 3 курсе в университете и хочу его закончить, хочу построить карьеру и ребенок в мои планы не вписывается. В тоже время у меня замечательный молодой человек, с которым я уже давно вместе и я хочу спокойно вести с ним половую жизнь и не трястись из-за каждых 2-3 дней задержки...
Психолог
Да, вероятность беременности есть всегда, но забеременеть не всегда просто и возможно, а то у нас все вокруг постоянно ходили бы беременными)).
К сожалению, от страха по щелчку пальцев не избавиться, но пока Вы можете почитать объективные статьи по теме беременности, в каких случаях она вероятна и т.д., заручиться поддержкой молодого человека - это снизит уровень Вашей тревоги. Займите себя делами и хобби, чтобы отвлечься от своих мыслей.
За чувством страха часто прячутся какие-то незавершенные ситуации, отношения, подавленные чувства и эмоции, которые не «вышли наружу». В будущем найдите возможность поработать с психотерапевтом, если этот страх будет продолжать мешать Вам жить.
Психолог
Доброе утро, Ирина!
Вам гинеколог дал ответ. Но у Вас остались вопросы, важно Вам разобраться в теме беременности более подробно, чтобы были знания и Вы не сомневались в себе.
Напишите себе все вопросы насчёт беременности, насчёт контрацепции и поговорите об этом со своим гинекологом. Для того, чтобы беременности не было нужно предохраняться. Верно?
Также важно поговорить с молодым человеком, готов ли он будет к ответственности, если Вы забеременеете, понимает ли он, что от секса бывает не только удовольствие, но и дети? Этот вопрос нужно обсудить с молодым человеком, чтобы Вы понимали, что Вы не одна и проблема беременности не только Ваша, но и молодого человека.
Да, конечно, Вам страшно, вдруг произойдёт беременность, но не только Вы в этом участвуете, но и парень. Вы пишите про план Б. Какой план Б?
Вам важно сейчас ждать приём гинеколога, большего Вы сделать не сможете, не от Вас зависит, Вы ждёте анализы, а уже после обратитесь к врачу очно. Сейчас Вам нужно ждать, заниматься обычными делами, гулять, готовиться к учёбе (сегодня 1 сентября)), купите себе что-нибудь к учёбе красивое, отвлекитесь.
Принятый ответ
Клиент
Наталья Андреевна, с молодым человеком мы обсуждали эту тему и я знаю, что в случае чего он меня никогда не бросит, просто проблема в том, что я сама не хочу ребенка и поэтому беременность меня так пугает и несмотря на то, что я 100 раз все перепроверяю и стараюсь не допускать спорных моментов, в общем то и половых актов полноценных у нас по этой причине и не было еще, я все равно переживаю из-за этого и только страх возможной беременности останавливает меня от полноценных отношений
Психолог
А в полноценных отношениях обязательно должно быть секс?

Если Вы забеременеете, то Ваши действия?
Клиент
Наталья Андреевна, если я забеременею именно сейчас, то вероятнее всего, если не будет противопаказаний и посоветовавшись с врачом я прерву беременность
Клиент
Наталья Андреевна, необязательно должен быть, конечно. Просто тут, наверное, правильнее сказать, что я сама этого хочу ,но останавливает меня только панический страх нежелательной беременности
Психолог
Конечно, прежде чем вступать в половую жизнь нужно понимать последствия всего и предохраняться. Также понимать, как действовать дальше, если случится беременность.
Медитируйте. Соблюдайте режим труда и отдыха. Возвращайте себя в "здесь и сейчас", не в мысли, которые не имеют на данный момент отношение к реальности, а в реальности Вы не беременны, Вы не вступили даже ещё в половую жизнь.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Обратитесь к психологу на индивидуальную консультацию.
Психолог
Здравствуйте, Ирина.
Что самого страшного произойдет, если вы забеременеете сейчас?
В чем заключается план Б на этот случай?
Принятый ответ
Клиент
Анна Андреевна, если я забеременею сейчас, то мне придется оставить учебу в университете, мне нравится учиться и я бы этого очень не хотела...
План Б, если не будет противопоказаний, то медикаментозное прерывание беременности
Психолог
Вроде как, план Б избавляет от самых неприятных перспектив?
Психолог
Здравствуйте! Вы довели себя до тревожного состояния. А в тревоге и месячные могут вовремя не пойти. Беременность маловероятно, а вот любую инфекцию занести мог. Поэтому лучше проконсультроваться с гинекологом и поойти обследоварие.
Клиент
Марина Владимировна, а как выйти из данного состояния? Вообще я очень мнительная и подобное у меня возникает не только по поводу беременности, а в целом по поводу здоровья своего, близких
Психолог
Это уже другой вопрос. Мнительность в чём? Какие мысли связанные со здоровьем близких?
Клиент
Марина Владимировна, мнительность по поводу наличия заболеваний у себя, например. Ну т.е. при малейших изменения самочувствия я начинаю думать с чем это может быть связано, читать статьи в интернете, искать у себя симптомы и в итоге иду ко врачу, чтобы тот развеял мои сомнения.
Здоровье близких - тут скорее речь о маме...
Давно присутствует страх, что с ней что-то случится, она умрет
Мама курит долгие годы, в связи с чем у нее есть кашель курильщика, бросать, она, конечно, же не планирует, а я время от времени накручиваю себя к чему это все может привести и прям до слез каждый раз
Психолог
Этот вопрос уже далеко от страха беременности. А по поводу здоровья мамы и её курения Вам уже давали рекомендации все специалисты. Вернитесь к тому вопросу и перечитайте все рекомендации. Если не помогает, обратитесь очно к психологу или психотерапевту. Так как пребывание в таком длительном стрессе и переживаниях за своё здоровье и здоровье близких нежелательно.
Психолог
Здравствуйте, Ирина, возможно, здесь дело не в этом страхе, а в том, что есть тревога внутри Вас, а этот период жизни - отношения, секс просто подпитывает Вашу тревогу и разгоняет тревожные мысли внутри Вас. Вы сдаетесь тревоге - т.е. есть рациональная сторона - Вы знаете, что так беременность не наступит, НО, есть мысли - а вдруг он что-то принес, а вдруг попало и Вы начинаете верить и реагировать не на реальность, а на свои мысли и начинаете действовать исходя НЕ из реальности, а из тревожных мыслей - так и происходит подмена реальности на тревожные мысли и получается, как раз через это поведение Вы и подкрепляете свою тревогу.
Возможно, что и раньше внутри Вас был повышенный уровень тревоги, а со временем всё новые ситуации становились объектами для неё.
Здесь стоит начать работать с психологом и исследовать Вашу тревогу.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Ваша тревога сейчас раскручивает Вам самый страшный вариант - что беременность, приведет к тому, что Вы оставите институт, что всё пойдет не так и верите в это, НО, это один из механизмов тревоги - катастрофизация и черно-белое мышление. Важно учиться перенаправлять свои мысли.
Клиент
Елена Сергеевна, спасибо большое Вам! Вы очень правы... Очень откликается ваша консультация, постараюсь перенаправить мысли в позитивное русло🙂 Еще раз благодарю за ваш труд!
Логопед, Психолог
Ирина, здравствуйте.

Так а что пугает конкретно, если вы планируете прервать беременность?
Клиент
Ольга Васильевна, что что-то пойдет не так будут противопоказания
Логопед, Психолог
Это что-то сродни тому, что вас заставят быть беременной?)))
Логопед, Психолог
В целом очень похоже на навязчивые мысли. Может стоит пройти диагностику?

Я думаю, что беременность этот не последний и не единственный вопрос, который вас вот таким образом навязчиво и иррациональных мучает?
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Быстрый секс
2 декабря 2022
Владимир
Вопрос закрыт
Поможет ли экстренная контрацепция?
9 апреля 2023
Татьяна, Энгельс
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Елена Сергеевна Шендерова
63 отзыва
Психолог
2001-2007, РГСУ, Факульте
Опыт работы: 18 лет
Мария  Маркелова
16 отзывов
Психолог
2009-2014, Санкт-Петербур
Опыт работы: 7 лет
Ольга Анатольевна Бешляга
32 отзыва
Психолог
2009-2011гг. Восточноукра
Опыт работы: 10 лет
Иван Васильевич Тяпкин
15 отзывов
Психолог
2018-2019, Второе высшее
Опыт работы: 4 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
максимально тщательно собирает анамнез. Спрашивает о жизни, чуть ли не с пелёнок: Видно, что...
— Эльдар, г. Каспийск
фотография пользователя
Психологу Иркям Жарко
Дельно,реально,практично
— irost68
фотография пользователя
Психологу Иван Тяпкин
Ответ очень дельный без лишних слов. Совпал с моим интуитивным мнением.
— irost68