Что вас беспокоит?
Как избавиться от мысли о плохом
Здравствуйте, месяц назад в общение с коллегой произошёл неприятный разговор. Коллега ненароком сказала "не дай бог дожить тебе до 40 лет", якобы не доживу до 40 Меня это слишком задело, т.к. я мнительная натура. На следующий день этот человек видя что я переживаю извинился. Но я зациклился на сказанном этим человеком. Как мне быть, не думать об этом? Понимаю что сказанное ерунда, ну вот зациклился-видя коллегу. Как отпустить эту ситуацию?
Здравствуйте. Какое чувство вызывает в вас произошедшая ситуация и мысли о ней? Вы думаете об этом событии всегда или когда видите этого человека?
Захар, побольшей части когда вижу этого человека
Захар, ситуация неясности, боязнь чтобы что сказал человек не сбылось, как договорится с собой и не обращать внимание
Здравствуйте, Денис!
Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.
Включайте силу воли и теорию разумного эгоизма!
Добрый день! В 40 лет жизнь прекрасна, главное, как вы себя видите в таком возрасте. К примеру, многие говорят, что до 50 лет не успели пожить для себя. Только вы определяете как вам жить и как себя чувствовать. В вашем состоянии присутствует тревога. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для решения данного вопроса
Вероятно она хотела сказать не о том, что вы умрете в 40 лет, в о том, что вас ждёт. А в 40 лет у мужчин очень сложный период - кризис среднего возраста, в этот период жизнь может кардинально меняться, поступки неадекватные, окружающие люди страдают. Видимо у неё был опыт общения с мужчинами этого возраста. Вы же интерпретировали информацию с вашей точки зрения, но не получив точный смысл от источника. Выполните следующее упражнение, называется «коллапс якорей». Найдите в интернете инструкцию как выполнять это упражнение и внимательно, точно и искренне выполните его. После этого напишите то, что с вами произошло и что вы почувствуете.
Захар,возможно Вы правы, что она имела ввиду именно кризис среднего возраста, я немного не понял суть упражнения напишите пожалуйста как?
Вы должны сначала сосредоточиться на негативном плохом чувстве, которое вызвало в вас это событие. После этого вы должны найти полностью противоположное чувство. Почитайте внимательно инструкцию метода и выполните все по пунктам.
Захар, прошел по пунктам, сделал для себя вывод что то, что сказала коллега на фоне позитивных ситуаций не имеет никакого смысла. Возможно здесь больше играет мнительность моей натуры. Как Вы ранее написали, человек имел ввиду одно, а я со своей точки зрения сразу подумал, что мне желают смерти. Подскажите на будущее как не принимать на свой счет так близко всё что связано со смертью?
Если возникнут проблемы пишите.
Принятый ответ
На будущее, сразу выговаривайте свою реакцию, не задерживайте все в себе, а сразу давайте ответ и пытайтесь прояснить ситуацию.
Похожие вопросы по теме
- 31 Октября 20235 ответов
- 2 Марта 20241 ответ
- 2 Декабря 20246 ответов
- 17 Февраля 202510 ответов