Паническая атака — вопрос №1561451

Question

Паническая атака — вопрос №1561451

Наталья

204 просмотра

13 сентября 2023

Добрый день. В анамнезе присутствуют панические атаки,года два их не было,но тут я стала ходить на лазерную эпиляцию,первый сеанс прошел хорошо,во второй сеанс я пошла к другому специалисту и когда легла на кушетку( при положении головы горизонтально) стало сильно приливать к голове и почувствовала приближение панической атаки,за разговором с мастером я переключилась и атака прошла. На следующем сеансе у нее же ситуация повторилась,я попросила подушку чтобы голова была поднята,и вроде бы стало легче. Третий раз повторилось то же самое. Потом мне нужно было пойти на гинекологическое узи и ситуация произошла аналогичная,стоит только мне лечь и положить голову горизонтально начинается паническая атака,кое как выдержала узи и буквально сбежала оттуда. Завтра предстоит пойти к врачу и снова придется ложиться,я уже заведомо боюсь что начнется снова это состояние,подскажите что делать?

Возраст: 31

Вопрос закрыт

паническая атака

прилив к голове

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 13 сентября 2023

Психолог

Наталья, здравствуйте! Главное- это убрать страх. Вы же уже знаете, как справиться и избежать панической атаки. Возьмите с собой подушку под голову. Предупредите врача, что Вам может стать плохо. Тогда страх панической араки снизиться. Вероятно подсознательно тело боится врачебных манипуляций на кушетке. Мозг подаёт сигнал и провоцирует паническую атаку.

Пожаловаться

Наталья, 13 сентября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, здравствуйте. Мне завтра нужно на узи сосудов шеи,и насколько я знаю,голова должна быть на ровной поверхности,без подушек

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2023

Психолог

Здравствуйте, Наталья.
А в каких случаях при горизонтальном положении панической атаки не случается? Как вы себя чувствуете, например, когда ложитесь спать?

Пожаловаться

Наталья, 13 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, здравствуйте. Дома спокойно лежу,даже без подушки пробовала-такого не возникает. Ночью сплю хорошо. Но после этих эпизодов панических атак,стала кровь приливать к голове по нескольку раз в день,не в положении лежа. Если лягу дома,то хорошо чувствую себя.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2023

Психолог

Какие еще у вас есть в жизни способы почувствовать себя хорошо? Что вам приятно телесно?

Пожаловаться

Наталья, 13 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна,наверное,массаж. Объятия мужа и сына

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2023

Психолог

Хорошо. Как можно это вспоминать и применять в момент, когда вы чувствуете, что приливает паника? Может, самомассаж или что-то вроде того?

Пожаловаться

Наталья, 13 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, боюсь не смогу сконцентрироваться на этом,так как придется слушать врача в этот момент,и страх еще больше будет усиливаться в ожидание того,какой будет результат узи. Честно,даже не знаю как быть,а идти надо.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2023

Психолог

Врача можно попросить записать все важное на листочек или включить диктофон на смартфоне, чтобы быть уверенной, что все сказанное потом сможете переслушать (можно так и предупредить перед процедурой - что есть вероятность панической атаки, сложно концентрироваться и попросить разрешения записать речь на диктофон) - таким образом вы сможете сфокусироваться на задаче пережить неприятную процедуру, заземлиться.
Помогают техники дыхания (например, дыхание по квадрату) - можно попрактиковать сегодня, потренироваться, чтобы завтра уже быть немного подготовленной, помогает пить воду небольшими глоточками - можно взять с собой.

Пожаловаться

Наталья, 13 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, большое спасибо,попробую так сделать. С положением лежа более менее понятно,а как убрать страх в принципе врачей,кабинета? Всегда боюсь даже просто сидя на стуле около врача.Боюсь,что будет плохое что-то со здоровьем.Есть какие-то методы,чтобы отгонять от себя плохие мысли?

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2023

Психолог

Страх врачей и тревога за здоровье были всегда? Есть ли еще какие-то сферы жизни или ситуации, которые вызывают тревогу и страх? Насколько вы мнительны, тревожны, сами по себе?

Пожаловаться

Наталья, 13 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, страх врачей из детства,помню еще тогда,что очень их боялась. Только в беременность была спокойна у всех врачей,наверное потому что знала,что мое плохое самочувствие связано с беременностью,а не с болезнью. В остальном всегда тревожно было у врачей,а вдруг что-то плохое будет… и т.п. Сейчас есть фобия,помимо этого,находиться в общественных местах,потому что недавно плохо стало на детской площадке,заркужилась голова,и после этого страх,что это снова может произойти,страх что упаду,и люди не помогут мне или будут смотреть и проходить мимо. Страх смерти,то есть даже если кто-то поможет. Мне легче остаться дома или гулять рядом с домом,чтобы в случае чего можно было быстро добежать домой. Человек я тревожный,всегда такая была.

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 14 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, спасибо большое

Пожаловаться

Прядко Александр, 14 сентября 2023

Психолог

Добрый день, предлагаю заниматься медикаментозной терапией у одного лечащего врача.

Пожаловаться

Наталья, 14 сентября 2023

Клиент

Александр, добрый вечер. У какого врача и какой медикаментозной терапией,что вы имеете ввиду? Что работа с психологом без медикаментов мне не поможет?

Пожаловаться

Прядко Александр, 14 сентября 2023

Психолог

Попробуйте дыхательные упражнения и медитативные практики, если не помогут, то медикамертозная терапия.

Пожаловаться

Наталья, 14 сентября 2023

Клиент

Александр, спасибо. Есть шанс,что панические атаки уйдут навсегда? Или они так и будут себя проявлять на протяжении всей жизни

- 1

Пожаловаться

Прядко Александр, 14 сентября 2023

Психолог

Шанс есть всегда

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогите с лечением

6 ответов

16 августа 2021

Ирина

Вопрос закрыт

Совместимы ли Атаракс и Бравадин

8 ответов

8 января 2022

Алёна

Вопрос закрыт

Ищу постоянные смертельные болезни в себе

6 ответов

26 мая 2023

Валерия, Москва

Вопрос закрыт

Мутная голова,заторможенное зрение, штормит

3 ответа

16 февраля 2024

Дмитрий

Вопрос закрыт

Туман в голове и панические атаки

1 ответ

28 ноября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Боль, жжение и тяжесть в груди

5 ответов

18 февраля

Юлия, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Морякова Анна Андреевна, 13 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-13T23:42:34+03:00

Если есть тревожность как личностная черта и конкретные страхи или фобии, то желателен основательный подход: психотерапия и, возможно, медикаментозная поддержка по назначению врача, т.к. отгонять плохие мысли в таких обстоятельствах получается не на очень продолжительное время.
Можно начать с книги "Свобода от тревоги", автор Р. Лихи. Там подобраны практики на основе когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии, под каждый конкретный случай: фобия, паническая атака и т.д. Возможно, вам будет достаточно этого для самопомощи. Если нет, тогда - психотерапия, работа с психологом.