Что вас беспокоит?
Как правильно принимать витамины?
Здравствуйте. Хотела бы пропить курс витаминов и микроэлементов, но знаю что не все сочетаются между собой и нужно разделять. Подскажите пожалуста, как правильно принимать: Е, С, Д, хелиокар, кальций, цинк, медь, хелатный селен, биотин, омега-3, коллаген, гиалуроновая кислота
Принятый ответ
Здравствуйте, анализы на дефицит этих веществ не сдавали?
Евгения Владимировна, здравствуйте. Не сдавала
Коллаген хорошо сочетается с витамином д , омегой 3, гиалуроновой кислотой . Принимают его утром , натощак , а во время еды принимаем витамин д и омегу 3 ( анализ на него лучше сдать ) профилактическая доза 2000 ме во время завтрака , гиалуроновая кислота принимается вечером- можно пока этот комплекс пропить (курс закончите и можно следующие пропить витаминные комплексы
Евгения Владимировна, спасибо за ответ
Принятый ответ
Здравствуйте
К ответу коллеги выше хочу лишь добавить , что цинк с магнием лучше перед сном, есть шипучие формы, но мой взгляд их удобнее принимать
Кальций принимать с витамином Д
Остальные во время приема пищи
Принятый ответ
Здравствуйте, все и сразу нет смысла принимать - это первое.
Витамин Д проверьте в крови - и по уровню нужен прием в первой половине дня во время еды.
Витамин С в проф.дозе 500 мг в день можно ежедневно, вне зависимости с приемами пищи.
Кальций- - не нужно принимать дополнительно, пока вы не нормализуете витамин Д.
омега 3 -это жир, в любой прием пищи с едой.
Похожие вопросы по теме
- 10 Мая 20251 ответ
- 11 Февраля 202515 ответов
- 15 Января 202512 ответов
- 27 Июля 20241 ответ
- 28 Февраля 202417 ответов
- 28 Декабря 20222 ответа
- 5 Ноября 202210 ответов
- 15 Августа 20221 ответ
- 11 Декабря 20204 ответа
- 12 Ноября 20173 ответа