Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №1581012

Что вас беспокоит?

Витамины и микроэлементы

Здравствуйте. Разъясните пожалуйста как правильно , в какое время, до еды/после , какой промежуток времени принимать данные витамины и добавки что бы они правильно усваивались и не мешали друг другу. И нормальная ли дозировка всех этих добавок для девушки 22 года. Хочу принимать в целом для здоровья организма, и для волос в том числе, может посоветуете что ещё можно будет добавить. 1.Витамин D (аквадетрим)-2000 МЕ 2. Фолиевая кислота 600 мкг идёт вместе с витамином B6( 6 мкг) и В12(9мкг) 3. Биотин 5000 мкг 4. Омега 3-1350 mg 5. Коллаген говяжий в порошке 6. Цинк(15)+Селен(70) Из последних результатов анализов В12-459(187-883) Витамин Д 47,32(30-100) Цинк 13 790(7000-23000) Фолиевая 11,70(3-20,50)

Пью кок Диане 35
22 года
25 Сентября 2023·Просмотров: 8307·Алёна

Принятый ответ

Здравствуйте, коллаген применяется утром натощак за 30 мин до еды. Вит Д и Омега 3 - утром после завтрака. Фолиевая кислота и биотин в любое время дня (например в обед) отдельно от приема цинк+селен, их лучше оставить на вечер.

Наталия Сергеевна, спасибо большое . Подскажите ещё пожалуйста дозировки подходящие для меня в данном случае?

Да, у Вас нет дефицита витаминов и микроэлементов по анализам, поэтому профилактических доз достаточно.

Принятый ответ

Алëна, доброе утро!
По представленным анализам нет дефицита вит В 12, фолиевой кислоты, цинка, вит Д тоже входит в норму референса.
Что Вас беспокоит по самочувствию, выпадение волос?

Светлана Витальевна, да, волосы чуть больше обычного выпадают , думала попить витамины и укрепить возможно здоровье тем самым

А общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо Вы проверяли?
железодефицит одна из главных причин проблем с волосами.

Светлана Витальевна, да, конечно проверяла
Железо-32.20(10-32)
Ферритин 69,5(10-120)
И щитовидную тоже проверила на всякий случай
Ттг 0,859
Т3 1,35
Т4 12.3
АТ к ТПО 0,32

Алëна, все-таки считаю, что не стоит перегружать организм не нужными бадами.
Из Вашей схемы можно оставить биотин, коллаген и вит Д на 1-2 мес не более. Омега на волосы существенно не влияет, больше профилактика атеросклероза и сердечно- сосудистых заболеваний.
Женский гормональный профиль в норме?
стрессы присутствуют?
не похудели за последнее время? кушаете полноценно, высыпаетесь?

Светлана Витальевна, пью кок Диане 35 и пропила 4 недели достинекс так как чуть повышен был, пересдала Пролактин в норме теперь. Через 314 месяца повторный приём у гениколога
Диане 35 назначали так как доктор поставил рецептурная гиперандрогения
Потому что гормоны в норме ,кроме чуть повышенного Пролактина
По узи МТ и МЖ все чисто
Мрт надпочечников и гипофиза делала тоже все чисто
Стресс как такового нет , больше просто переживания есть , так как пью первый месяц кок и не много настораживают побочные действия в инструкции , что заставляет не много переживать конечно за здоровье
Пью ещё детралекс в суспензии вместе с кок
Кок переношу нормально впринцепи, ничего не беспокоит , правда аппетит конечно не много усилился, но я понимаю, что с этими вопросами к геникологу в дальнейшем
А так, не худела , впринцепи вас стабильный уже как пол года +-1 кг, вес 49-50 при росте 1.55

Алëна, поняла Вас.
Тогда проблемы с волосами в Вашем случае с большой вероятностью связаны с гормональным дисбалансом!
Анализы на витамины это подтверждают, они в норме.
Поэтому чтобы поддержать волосы, оставьте из Вашей схемы:
биотин, витД и коллаген. Остальное просто пройдет транзитом , потому что и вит В 12, и цинк , и фолиевая - в норме.

Вит Д принимают утром всегда, коллаген до еды всегда принимают можно его днем. А биотин принимать можно за ужином, во время еды.

Светлана Витальевна, спасибо большое за разъяснение ?☀️

Пожалуйста!) Не болейте! ?

Принятый ответ

Здравствуйте, витамин д в профилактической дозе 2000 ед принимаете с омега утром после еды, колаген утром до еды за 30 мину, цинк + селен в обед, биотин + фолиевая кислота вечер.

Принятый ответ

Добрый день.
У вас совершенно адекватный уровень гормонов.
И передозировка опасней недобора.
Поэтому вам показана только профилактическая доза витамина Д(детримакс 2000МЕ с завтраком) и омега 1000Мг(одна таблетка с завтраком)

Елена Борисовна, спасибо большое . Подскажите, а биотин тоже получается не добавлять тогда?

Нет.не добавлять.
И коллаген бессмысленен,тут же распадется в желудке как обычный белок.
Выкидывание денег

Принятый ответ

Здравствуйте, дефицитов витаминов нет, которые сдавали. Витамин д принимается в профилактических дозах в первой половине дня, остальные с разницей минимум час между собой.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.