Что вас беспокоит?
В надежде узнать свое состояние
Здравствуйте! Мне 28 лет, уже достаточно давно у меня беспокойная жизнь, часто по пустому поводу мучает тревога, страх. Где-то лет с 12 появился страх выйти из дома, встретить знакомых, оказаться в толпе людей, привлечь внимание к себе. Я часто стал предпочитать шумному, активному образу жизни посиделки дома. Годы шли, я думал, что это подростковое, но все только ухудшилось. Все эти фобии только выросли. Мне 28 лет, а я боюсь посидеть в кафе с девушкой, зайти в автобус с людьми, оказаться в компании друзей, родных, начинаю сразу опускать глаза, мысли путаются, голова кружится, тело каменеет. Начались проблемы со сном: сколько бы ни поспал, просыпаюсь вялым, уставшим, рассеянным. Не могу ничего делать (сил нет), хотя хочется много чем заняться. Угнетает, то, что все знакомые женаты, а я как школьник, при виде девушек стесняюсь и весь сжимаюсь, и не могу объяснить никому, что со мной что-то не так, делаю вид, что все хорошо. Помогите узнать мне, что со мной.
Принятый ответ
Денис, здравствуйте! Я предлагаю Вам посетить очно врача-психотерапевта, чтобы уточнить диагноз и решить: нужна ли Вам какая-то фармакотерапия, или здесь нужна только психотерапия. Если есть повышенная тревога и/или депрессия, то нужно будет пропить курс рецептурных препаратов. А психотерапия Вам нужна обязательно. Так Вы разберетесь с причинами своих страхов и уберете их.
Никанор Васильевич, здравствуйте! скажите, а сколько курс лечения примерно с моей "стадией"?
Если мы берем антидепрессанты, то здесь курс лечения в целом будет около года.
Принятый ответ
Здравствуйте, Денис!
"мысли путаются, голова кружится, тело каменеет. Начались проблемы со сном: сколько бы ни поспал, просыпаюсь вялым, уставшим, рассеянным. Не могу ничего делать (сил нет)," - Исключите причины со стороны врачей. Или это возникает из-за стресса?
А Вы работаете?
Как проходит Ваш повседневный день?
Для того, чтобы знать, что с Вами нужно очно обратиться к врачу (к психиатру или к психотерапевту). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Вы хотели бы наладить личную жизнь, но есть страхи, тревога. Вы боитесь, что Вы не понравитесь девушке? Насколько Вы уверены в себе?
Наталья Андреевна, все возникает из-за стресса, я думаю! Если я дома (в безопасности), то все хорошо. В себе стал очень не уверен, хотя лет 5 назад такое было не сильно. Считаю, что не понравлюсь, что-то не выйдет
А почему Вы можете не понравится? Кто Вам об этом сказал? Где этому доказательство?
Наталья Андреевна, было много отказов со стороны девушек, болезненных расставаний, при этом некоторые давали знать о недостатках, которые изменить нельзя (например, рост)
Добрый вечер, Денис.
А были ли другие примеры, где Вы нравились, где Вам отвечали взаимностью?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая описание у Вас тревожное расстройство, и скажем так у Вас внутренний конфликт. К сожалению однократно и моментально справиться с этим состоянием не получиться. Вам нужна обязательно работа с врачом-психотерапевтом или психологом для работы со своими мыслями и эмоциями.
Медикаменты могут помочь справиться с повышенным уровнем тревоги. Но к сожалению на ход мыслей они не повлияют.
Артур, скажите, а как долго надо принимать препараты, чтоб симптоматика прошла?
средний курс 4-6 месяцев (если говорим про антидепрессанты) и 1-2 месяце противотревожные, все зависит что назначат на очном полноценном приеме, параллельно нужна психотерапия.
Принятый ответ
Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную или тревожно-депрессивную симптоматику. Сходите на очный прием к психиатру или психотерапевту, можно к частному, они данные никуда не передают, и вам точно поставят диагноз. Не переживайте, вам можно помочь, убрать эту симптоматику.
Принятый ответ
Здравствуйте Денис!
Неуверенность в своих действиях в большей степени зависит от низкой личной самооценки, когда человек ставит интересы окружающих его людей выше собственных, а свои интересы искусственно занижает. Вам желательно поработать в этом направлении, чтобы научиться ценить себя не меньше окружающих вас людей. Для этого можно проанализировать три уровня восприятия себя в социуме:
1. Основа – это понять свои ограничения. На этом уровне важно определить свои мысли и поступки, от которых вы хотите избавиться.
2. Средняя часть – понять свои достоинства, свои позитивные качества, то, что вы можете и умеете делать.
3. Верхушка – самоутверждение. Это уровень действий. Необходимо развивать умения и избавляться от ограничений.
Проработав все эти уровни, вы почувствуете уверенность в своих силах и сможете нормально общаться в социуме.
Иван Васильевич, здравствуйте! я уже давно понял головой, что я вроде не хуже большинства и не стоит быть таким неуверенным в себе. На время помогает иногда, но потом все это осознание как будто улетучиваетмя и все по новой
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 20191 ответ
- 24 Декабря 20201 ответ
- 4 Августа 20241 ответ
- 23 Ноября 20245 ответов