Как пережить развод — вопрос №1585997

Question

Как пережить развод — вопрос №1585997

Евгения, Санкт-Петербург

292 просмотра

27 сентября 2023

Добрый день,
В браке 8 лет, вместе 14 лет, это моя первая и единственная любовь. У нас трое детей 2, 3 и 5 лет.
Все идёт к разводу уже много месяцев как, банально - этот год были ссоры, прошла любовь с его стороны (сам это сказал), сейчас ссор нет, общаемся как друзья, заинтересованности во мне как в женщине или в любимой нет, да и живём отдельно, в разных странах, уже несколько месяцев.
Планирую поговорить с ним на этой неделе и предложить развод.
Я уже хочу определённости в жизни. Один раз в августе уже просила его наладить отношения, согласился, но все равно мы просто друзья и родители и ничего больше.
Детей всегда любил, созванивается с ними иногда, я информирую об их успехах, общаемся в переписке ежедневно.
Делить нам нечего, кроме детей. У меня своя большая квартира, на работу могу выйти после нового года, т.к. младший ещё адаптируется в саду.
Поделитесь психологическими приёмами чтобы облегчить боль при расставании.
Однажды здесь предложили писать и сжигать, я так делала, помогало, писала переживания, рвала и выкидывала.
Сейчас стала выходить из дома одна на часик, просто гулять, тоже помогает, учитывая что я почти 6 лет сижу в декрете и житейские радости не видела.

Возраст: 35

Вопрос закрыт

ребенок

житейская радость

прошлая любовь

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 27 сентября 2023

Клиент

Анна Андреевна, спасибо большое за советы!

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Евгения, 27 сентября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, спасибо за ответ, у меня есть желание бороться за семью только если оно обоюдное, но от него такого желания я не вижу. Я осталась в России самовольно чтобы подтянуть развитие детей, были проблемы из-за которых старшего могли определить в школу для особенных детей, а у младшего случился откат в развитии. Когда с помощью специалистов в развитии догнали норму я позвонила и сказала что готова приехать вот прямо сейчас, все обсудили, он сказал что чувства прошли, но готов дать нам шанс, согласились что я пролечу зубы старшему и тогда приеду (его условие), пролечила зубы и тишина. Мы ежедневно говорим о детях и ни слова о нашем воссоединении. Просить и дальше дать шанс для меня уже унизительно, но все же я напросилась на ещё один звонок чтобы расставить все точки, в том числе решить вопрос с разводом, если оба будем согласны

Пожаловаться

Евгения, 27 сентября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, и Вы все верно написали в начале, к меня уже пришло принятие потому что я просила шанс и была с ним открыта в своих чувствах и желаниях (иметь полную семью), а дальше тупик, не получилось у нас, но все равно в течение дня накрывает и всякими способами отвлекаю себя.

Пожаловаться

Евгения, 27 сентября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, спасибо большое за подробный ответ. Я готова к разводу больше чем когда-либо, потому что ощущаю что он не хочет быть со мной, тогда мне легче поставить точку в наших отношениях и двигаться дальше. Я готова сохранить брак, только если есть шанс что он снова меня полюбит, но у меня очень большие сомнения. Я хотела приехать к нему, но распланировать поездку не получилось, он находил причины почему нет

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 27 сентября 2023

Психолог

Когда будете готовы сказать мужу о разводе?

Пожаловаться

Евгения, 28 сентября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, я пытаюсь созвониться с ним, нахожу дни, но у него всегда свои дела, поэтому звонок не получается. Если получится, то на этих выходных

Пожаловаться

Евгения, 27 сентября 2023

Клиент

Марина Владимировна, я пришла к этому решению потому что меня пугало отставание в развитие у детей и я осталась в России чтобы местные специалисты нам помогли. Обращалась к специалистам онлайн пока жила там с мужем, это было совсем не то, прогресс двигался медленно, а старшему по их законам надо было в следующем году идти в школу, я не могла упускать время. Поэтому приехала в Россию и сделала ребенку интенсив пока не вытянула к норме, а когда он достиг нормы, тогда была готова ехать обратно, но отношения уже были разрушены

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 28 сентября 2023

Психолог

Вы остались в России, а почему муж принял в этот непростой период для семьи уехать? Вы в тот момент пришли к единому решению?

Пожаловаться

Евгения, 28 сентября 2023

Клиент

Марина Владимировна, нет, я поехала к нему, жила с ним 4 месяца и все это время депрессировала потому что у старшего общее недоразвитие речи, а в той стране у меня были связаны руки, я не могла сделать всего что надо чтобы помочь ему, он говорил очень плохо в 4,5 года, а школа в той стране с 6 лет, я боялась что его отправят в спец.школу т.к. он родной язык мамы выучить не может, что говорить о втором языке. Ребёнка я лечила и занималась с рождения т.к была гипоксия, но мой муж-иностранец, по-русски плохо говорит и ему казалось что старший прекрасно говорит по-русски, его семья считала также, а я не могла доказать что у ребёнка серьёзные проблемы потому что они русский не знают. В итоге я самовольно решила остаться в России пока старший не заговорит, он заговорил нормально к лету, после 5 лет (я проделала много работы пока была здесь в России), теперь у меня меньше переживаний и я знаю что он потянет второй язык и школу и готова переехать, получается полгода мы провели в разлуке и далее муж мне сказал что остыл. Если бы мои дети развивались нормально, мы бы жили нормальной семьёй, но я выбирала между развитием ребёнка и мужем и мне страшно что я не помогу ребёнку и это поставит крест на его нормальном будущем

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 28 сентября 2023

Психолог

Чтобы Вам пережить момент расставания, попробуйте подумать, как дальнейшая жизнь вместе с ним будет неблагоприятно сказываться на Вас и детях. Представьте совместимо ли ваше проживание в другой стране с полноценным развитием детей. Какое будущее Вы хотите своим детям?

Пожаловаться

Евгения, 28 сентября 2023

Клиент

Марина Владимировна, я это все понимаю, плюс осознаю что его отношение ко мне может быть не как раньше, а холодное, есть вероятность что даже если мы будем вместе у него не вернутся ко мне чувства, т.к даже сейчас спланировать поездку не можем из-за его отговорок, но все равно пока больно и обидно, скорее потому что вспоминаю все то хорошее что было за 14 лет, а хорошего было много

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 28 сентября 2023

Психолог

Всю ситуацию можете знать только Вы. Что у Вас могло произойти, были в вашей семье какие-то подобные ситуации, на что мужчина мог обижаться, что для него неприемлемо в отношениях и так далее. Может мужчина очень сильно обижен, и при выполнении каких-то условий всё возможно вернуть. Но у Вас запрос как облегчить боль при расставании. Возможно у Вас сейчас так же обида. На расстоянии принимать такие решения очень сложно как Вам так и ему. Для этого необходима встреча. Поговорить о ваших чувствах, кто что чувствует, где кто что не понял, кто не смог принять чей-то выбор, чью-то позицию. Расставаться не может пройти безболезненно или менее болезненно. Тем более прожив не один год вместе. Эту боль нельзя заглушать, её необходимо прожить, прочувствовать, возможно выписать те вопросы которые хотелось бы задать, но не можете. Выпишите те чувства, которые сейчас тревожат. Начать работать лучше с этими чувствами.

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 27 сентября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, Вы все верно подметили, спасибо большое за советы!

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 28 сентября 2023

Логопед, Психолог

Евгения, здравствуйте.

Метод из арт терапии - лапка из глины. Можно дома, можно поискать мастер классы. Очень хорошо дает выход энергии, эмоций именно через руки.
Или танцы под любую музыку. В одиночестве. Но, можно и в компании) это из телесно ориентированной терапии. То есть вы выражаете эмоции через тело.

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 28 сентября 2023

Клиент

Ольга Васильевна, спасибо большое за советы!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ранняя диагностика сахарного диабета у детей

5 ответов

17 февраля 2020

Екатерина, Омск

Вопрос закрыт

Это укус комара или клеща?

5 ответов

22 мая 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Влажный кашель

4 ответа

28 декабря 2024

Алина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Морякова Анна Андреевна, 27 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-27T18:30:20+03:00

Здравствуйте, Евгения.
Боль становится менее интенсивна, если давать чувствам выход, проживать и отпускать их. Писать на бумагу и сжигать - хороший способ, действительно. Можно добавить экспрессии и начать рисовать, например. Можно рисовать на тему (например, "моя боль", моя "утрата", "развод" и и.д.), а можно не определять заранее, а просто брать цвета, которые хочется именно сейчас и идти за внутренними ощущениями, за рукой, что называется.
Терапевтичны: краски, карандаши, ручки. Фломастеры лучше не брать.
Если нужна будет все же помощь, обратитесь к психологу. Хотя бы онлайн.

Accepted Answer · 2023-09-27T18:53:43+03:00

Евгения, здравствуйте! По Вашему рассказу чувствуется, что Вы устали и уже, как будто уже приняли для себя решение и острой боли не испытываете. У вас трое маленьких детей - это и радость , но и колоссальная нагрузка на семью. Почему живете в разных странах? Нет желание побороться за Сохранение семьи? Пережить развод нужно постепенно, как и любую утрату. На это психике нужно около года. Вы все правильно делаете, гуляйте, отвлекайтесь. Занимайте себя хобби, увлечением, рисуйте, танцуйте.Разговорами по душам. Пишите письма прощания и всего, что накопилось внутри.

Пылаева Наталья Андреевна, 27 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-27T19:41:11+03:00

Добрый вечер, Евгения!
А Вы окончательно определились с тем, что хотите развод? Дело в том, что Вы в разных странах, а это расстояние и это влияет на отношения. Пробовали ли Вы жить вместе? Кто-то один из Вас готов переехать друг к другу? Отношения важно строить в реальность, на расстоянии - это сложно, каждому не хватает внимание, заботы, понимание, каждый живёт своей жизнью.
Вы правильно делаете, что гуляете, уделяете время для себя - это нужно, побыть наедине с собой - это важно. Также нужно радовать себя, баловать себя. Конечно, если Вы хотите развод, то никто Вас не остановит, Вы сами отвечаете за свою жизнь и своё решение. Можете писать письма, можно переключить своё внимание на других людей. Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужу.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими людьми, занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Accepted Answer · 2023-09-27T19:43:27+03:00

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 27 сентября 2023

Психолог

Здравствуйте! Так по факту вы уже давно расстались. Если вы уже несколько месяцев живёте в разных странах. Как получилось, что разъехались? Кто пришёл к такому решению?

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 27 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-27T19:43:39+03:00

Здравствуйте, Евгения, давайте себе возможность отреагировать свои чувства - облегчить боль можно, НО, для этого нужно её переживать. Вы переживаете не только развод, а утрату - утрату семьи, отношений, своих ожиданий, фантазий о будущем и от всего этого Вам больно и нужно отгоревать эту боль.
Но, Вы верно отмечаете, что кроме того, чтобы испытывать чувства, нужно и возвращать себе свою жизнь уже БЕЗ мужа.
Можно сменить обстановку в квартире, переставить мебель, например. Можно и нужно выделять время для себя, Вы выходите прогуляться одна - да, НО, попробуйте пройти по своим мечтам, которые разбились - сходить в кафе куда ходили вместе с мужем или куда хотели сходить, съездить туда, где бывали вместе. Т.е. увидеть и то, что всё, что было в Вашей жизни не уходит, оно остается и то, чего Вы хотели, о чем мечтали, тоже не разбивается, это может осуществиться, но там будете только Вы. Можно вернуться к себе - начать чем-то заниматься - спорт, курсы, занятия...т.е. начать заполнять время своей новой жизни, впустить в неё то, что хотели бы, чтобы в ней было. Это период изменений и адаптации - будет и боль, сожаления, разочарования, но и она будет постепенно проходить, главное, чтобы Вы не "застыли" в моменте прошлого, чтобы эти изменения были вокруг Вас - это будет означать движение жизни вперед, в будущее.