Панически боюсь насекомых

Здравствуйте! В последнее время стал панически бояться насекомых - страх укуса, и следствие заразиться чем-либо страшным, сильно заболеть, стать неполноценным, страх мучительной смерти. Цепочка негативных событий началась 2 года назад вследствие укуса тигрового комара в Крыму в августе с широким спектром симптоматики вплоть до предобморочного состояния, в этом году вследствие укуса слепня на огороде тоже было плохо, проходил лечение у психиатра (тревожное расстройство, навязчивые мысли). Мысли, может, и поутихли, но проблема не ушла. Боюсь всех насекомых, хочется спрятаться и замуроваться. Трудно выезжать на дачу и выходить на улицу, везде переживания, нервы, как не в своей тарелке. Еще с пандемии осталась привычка мыть руки, постоянно мою руки после любого соприкосновения, опять же, боюсь заразиться. Недавно увидел маленького паучка дома и тоже нахожусь не в своей тарелке, будто есть еще, все кусаются, все вокруг рядом или на мне. Усугубляет то, что мое тело уже каждые 5 минут где то стреляет и колет, ощущается дискомфорт в той или иной части. Да, есть мысли, но они идут от фактов (реакция тела, негативный опыт), которые тоже не лучшие. Совет найти занятие, выключить мысли, выкинуть мусор из головы не помогает. Спасибо.