Как мне помочь маме и отпустить обиды на отца?

Здравствуйте! Не знаю зачем сюда пишу, наверное хотелось бы выговориться, найти поддержку и помощь. Как мне помочь маме и отпустить обиды на отца? В детстве мы с сестрой любили отца также как и маму, бывало он нас бил в детстве, но тогда это никак не влияло на наши отношения. Когда мы вступили в подростковый возраст мы с сестрой стали много ругаться, с детства дрались, стали довольно вспыльчивыми и упрямыми и стали грубить отцу. Я не могу забыть случай, когда моя сестра нагрубила отцу, а он в бешенстве побежал за нами и начал колотить сестру в лицо и в голову, а пыталась ее защищать от тяжёлых кулаков. Именно в подростковом возрасте мы сблизились с мамой, стали больше общаться с ней, чем с отцом. Его это очень раздражало. Отец всегда считал нас неуправляемыми, распущенными, оборзевшими, хамками, сумасшедшими, глупыми, странными, какими-то не такими как все дети, всегда мы были у него виноватыми, не может найти какую-то вещь- дети забрали. Все время говорил это нам. Он хотел, чтобы мы его уважали, но уважение для него тоже самое что и страх, поэтому добивался он его угрозами и манипуляциями. Укрепило его уверенность в том что мы сумасшедшие, когда у моей сестры начались проблемы со психикой, сначала анорексия, потом сильнейшая тревожность и депрессия, периодические истерики. И к тому же мы с сестрой ипохондрики, с детства боимся болезней, его это очень бесило. Он никогда не воспринимал ни мои страхи, ни страхи и расстройства моей сестры, он называл ее сумасшедшей, тем самым еще больше усугубляя ее состояние. У родителей начинаются бытовые конфликты, во время этих конфликтов появляется тревожность и у меня, я прибегаю на каждый стук мне становится страшно за маму. Также мне становится очень страшно за маму во время истерик сестры, я не могла найти себе места, я должна была контролировать, что с мамой все хорошо. Затем сгорел дом, в котором мы жили. Это был страшный удар для родителей. Моя тревожность за маму усугубляется, я видела как ей больно и мы пытались ее успокаивать как могли. После переезда, происходит новый удар для мамы. Выясняется, что отец долгое время переписывается с другой женщиной, рассказывает о нашей семье, но не говорит о маме. Отец не попытался оправдаться, успокоить маму, извиниться, рассказать об этой женщине, видел, что мама была в истерике, но в то же время сделал ее виноватой и все отрицал. Все это происходило на наших глазах, мы прибежали на крик мамы и пытались ее успокоить. Отец хотел уйти из дома, если мы не изменим свое поведение, но не ушел. Спустя время обиды притупились и начались все те же бытовые ссоры. Моя тревожность росла, я прибегала на каждый стук, смотреть все ли хорошо, мне все время казалось, что произойдёт что-то страшное. И сегодня произошёл новый удар для мамы. Они с отцом поругались и он ушёл из дома. Мама пыталась его удержать, но впервые на наших глазах он с такой ненавистью и жестокостью ее отталкивал, мы пытались защищать маму, но он намахивался и на нас. Мне тогда хотелось чтобы он ушел, мне было очень страшно за маму. Когда он ушел, мама пыталась до него дозвониться, но он сбрасывал телефон, но после сообщения как она о нем переживает ответил, что все у него хорошо. Невероятно злит то что поступки отца с мамой похуже всегда сходили ему с рук, мама его очень любит, а ему на нее абсолютно все равно, все равно на ее чувства. А еще и постоянно говорит, что мы с сестрой убиваем маму. С мамой у нас очень хорошие отношения, мы можем говорить обо всем часами. У нас очень сильная зависимость друг от друга, мама очень переживает за нас, а мы за нее. Мне очень жалко маму, мне вмегда кажется, что у нее не в порядке со здоровьем, что она слабая. Я часто проверяю когда мама заходила в соцсети, очень волнуюсь когда она идет куда то, переживаю, что с ней что-то случится ночью и на работе. Еще у моей сестры обострилась тревожность и не все в порядке со здоровьем и мама переживает еще и за нее. Мне всегда кажется что эти переживания отнимают у нее годы жизни и очень боюсь что с ней что-то случится