Где найти ресурсы

Здравствуйте! Я мама двоих детей (6 лет и 10 месяцев) и сейчас меня не хватает ни на что. По жизни я чистюля, убираю каждый день, холодильник всегда забит едой, а на столе пирог к чаю, меня эти домашние дела не тяготят, но сейчас я не могу найти в себе силы и что-то сделать. Знаю, что надо помыть холодильник, а не хочу, да я голову даже не хочу мыть, если сижу дома, и понимаю, что это не нормально. У младшего лезут зубы, он постоянно кричит, и в такие моменты меня накрывает. Бывает, я выхожу в другую комнату и бью стены, потому что мне надо выплеснуть свою злость, помогает, но не на долго, старшая дочь мне помошница, но я вижу, что она тоже устала и отправила её на неделю к бабушке, а сама схожу с ума. Муж работает целую неделю, вечером помогает и на выходных, но мне кажется, этого так мало. Куда делась та энергия, которая была до этого? Где восполнить ресурсы? И в каком направлении двигаться дальше.