Мигрирующая боль в суставах пальцев рук

Здравствуйте. Мужчина, 32 года. Ранее проблем с суставами не было. 2 недели назад занимался ремонтом дома (клеил пенопластовые плиты к потолку). Сильно прижимал швы плит указательным пальцем правой руки. Вероятно, переборщил с нагрузкой, потому что через пару дней появилась боль на фаланге пальца. Не обратил внимание, подумал, пройдет. Еще через пару дней боль перетекла также на средний и большой палец, далее стала мигрировать от пальцев к ладони с тыльной и внутренней стороны. То затихала, то возобновлялась. Приобрел дней 5 назад фастум-гель, стал смазывать. Лучше не становится. Вчера боль мигрировала на пальцы левой руки. Сейчас все время чувствую боль в обеих руках. Она ползает от пальца к пальцу, но не прекращается. Самочувствие нормальное, пальцы сгибаются нормально, на правой руки с небольшой болью, опухлостей и ничего такого нет. В целом боль не сильная, но ноющая, неприятная. Хотел бы понять план действий, какие обследования пройти, какую схему лечения выбрать, какие нагрзуки на суставы сейчас допустимы, а какие нет.