Что эффективнее в борьбе с абдоминальным ожирением - эллипсоид или беговая дорожка? — вопрос №1748632

Question

Что эффективнее в борьбе с абдоминальным ожирением - эллипсоид или беговая дорожка? — вопрос №1748632

Николай, Санкт-Петербург

3822 просмотра

12 декабря 2023

Здравствуйте. Читал много информации на тему того, какой выбрать кардиотренажер для борьбы с лишним весом (интересует прежде всего абдоминальная зона). Пришел к выводу, что лучше купить беговую дорожку.
Но недавно один врач на приеме сказал мне, что эллипсоид эффективнее беговой дорожки. Так ли это? Не могу определиться.

Возраст: 35

Хронические болезни: Абдоминальное ожирение, жировой гепатоз печени

Вопрос закрыт

лишний вес

беговая дорожка

абдоминальное ожирение

эллипсоид

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

4 ответа врачей

Пожаловаться

Николай, 12 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, глобального ожирения нет. Вес - 87 кг. Ожирение в основном на животе. Хоть и не очень уж большое, но все равно присутствует.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

рост?
пиво? гормоны проверяли? эстрадиол, тестостерон? кортизол?

Пожаловаться

Николай, 12 декабря 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, рост 170 см.
Пиво - крайне редко. Не мой случай. Гормоны не проверял.
Основная причина - малоподвижный образ жизни.
Поэтому и хочу понять, что выбрать - эллипсоид или беговая дорожка.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

не принципиально, но лучше тогда эллипс,так как есть еще ручки для рук. И разнонаправленные движения - это тренировка мышц кора!

+ 2

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая. Главное, чтобы был расход калорий.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Планирую беременность

10 ответов

19 января 2021

Полина

Вопрос закрыт

Аритмия или нет?

6 ответов

8 марта 2022

Сергей, Чита

Вопрос закрыт

Почему вес растёт?

4 ответа

3 июня 2022

Елена

Вопрос закрыт

Приём препарата Редуксин при похудении.

5 ответов

6 ноября 2022

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Замена Кок

4 ответа

10 сентября 2024

Оксана

Вопрос закрыт

Гломерулонефрит у ребенка

1 ответ

28 декабря 2024

Светлана

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-12T19:27:31+03:00

+ 1

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 декабря 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, мы не худеем в отдельных местах. Поэтому нет смысла искать - какой тренажер эффективнее для борьбы именно с абдом.ожирением. Если изначально вес большой, то любое кардио - это гипернагрузка на коленные суставы.

Принятый ответ

Шельц Альбина Рудольфовна, 12 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-12T19:34:26+03:00

Пожаловаться

Шельц Альбина Рудольфовна, 12 декабря 2023

Терапевт

Здравствуйте! Скорее всего эллипсоид более безопасен, так как меньше нагрузка на коленные суставы, мягкое воздействие на сухожилия и связки , нет ударной нагрузки. Наверное это имел ввиду ваш доктор.

Принятый ответ

Горбаченко Инна Чеславовна, 12 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-12T19:50:13+03:00

Здравствуйте. Для борьбы с лишним весом необходим комплексный подход. Обязательно сбалансированное питание. Если вес большой, то для начала ходьба. Желательно перед кардионагрузками выполнить УЗИ сердца, ЭКГ.
Гормоны щитовидной железы.

Ивашев Михаил Николаевич, 13 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-13T13:38:55+03:00

Здравствуйте, здесь надо подходить комплексно и в первую очередь наладить питьевой режим, питание и физическую активность. По нагрузке на суставы предпочтительнее эллипсоид, тем более что суставы при избыточном весе имеют дополнительную нагрузку. В этой связи мнение Доктора поддерживаю. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.