Прием комплекса витаминов B и магния+B6

Добрый день! Планирую начать прием комплекса витаминов B (Natrol B-complex Состав: Витамин B1 (как тиамин HCl); 0,50 мг Витамин B2 (рибофлавин); 0,57 мг Витамин B3 (как ниацинамид); 0,33 мг Витамин В6 (как пиридоксин HCl); 0,67 мг Витамин В12 (как цианокобаламин); 10 мкг Биотин; 333 мкг Пантотеновая кислота (как D-пантотенат кальция); 1,67 мг Экстракт кокоса (4:1); 167 мг вспомогательные компоненты: Ксилитол, мальтодекстрин, декстроза, диоксид кремния, целлюлозная камедь, кросповидон, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, стеарат магния, натуральный ароматизатор, метилцеллюлоза, гипромеллоза.) Так же необходимо начать прием магния, но большая часть препаратов на рынке содержит в составе помимо магния и витамины B (например популярный витамин B6). Можно ли принимать такие препараты вместе? Какой БАД магния сейчас лучше выбрать?