Прием комплекса витаминов B и магния+B6 — вопрос №1690591

Добрый день!
Планирую начать прием комплекса витаминов B (Natrol B-complex Состав:
Витамин B1 (как тиамин HCl); 0,50 мг
Витамин B2 (рибофлавин); 0,57 мг
Витамин B3 (как ниацинамид); 0,33 мг
Витамин В6 (как пиридоксин HCl); 0,67 мг
Витамин В12 (как цианокобаламин); 10 мкг
Биотин; 333 мкг
Пантотеновая кислота (как D-пантотенат кальция); 1,67 мг
Экстракт кокоса (4:1); 167 мг
вспомогательные компоненты:
Ксилитол, мальтодекстрин, декстроза, диоксид кремния, целлюлозная камедь, кросповидон, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, стеарат магния, натуральный ароматизатор, метилцеллюлоза, гипромеллоза.)

Так же необходимо начать прием магния, но большая часть препаратов на рынке содержит в составе помимо магния и витамины B (например популярный витамин B6).

Можно ли принимать такие препараты вместе?
Какой БАД магния сейчас лучше выбрать?

Возраст: 24