Что вас беспокоит?
Магний глицинат solgar бодрит?
Добрый день! Может ли бодрить магний глицинат? Принимаю второй день 3 табл в день ... Была бодрая бессонница до 4-5 утра....
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
В норме магний глицинат считается мягким и успокаивающим препаратом. Его часто рекомендуют при тревожности , стрессах и нарушениях сна. Обычно он не вызывает бодрость или бессонницу , а наоборот способствует расслаблению.
Однако иногда возможно индивидуальная реакция , особенно если принимать какие-то другие добавки / препараты/ тонизирующие средства вместе с магнием
Можно попробовать сократить дозу до 1 таблетки в день или сделать перерыв в приеме и понаблюдать за самочувствием.
Если бодрость и бессонница сохраняются без приема магния , то нужно искать другие причины - кофеин, стресс, другие препараты
Не было ли каких-то стрессов , приема энергетиков, тонизирующих лекарств?
Здравствуйте, вчера кофе холодный пил в 19:00...
Но бодрый до сих пор :)
Легкий стресс у меня стабильно.. .
НО на сон влияния не было тьфу тьфу
До этого не пили кофе вечерами? Кофе зерновой , из кофемашины?
Нет, обычно не практикую кофе вечером :) разовый случай.
Кофе в банке холодный из вкус вилл, капучино.
Спасибо за уточнение. С бОльшей долей вероятности дело совсем не в магнии. Кофе - более вероятная причина.
Даже холодный капучино из банки может содержать достаточно кофеина , чтобы нарушить сон и вызвать бодрствование до поздней ночи. Вкус вилл славится своей качественной продукцией. Вот и кофе, видимо, очень «ядреный» попался
Кофеин сохраняет действие до 8-12 часов и может работать в организме дольше обычного, особенно если редко употреблять кофе вечером , есть индивидуальная чувствительность к кофеину
Нужно «помочь» организму быстрее вывести кофеин, выпить больше чистой воды. Перед сном можно сделать спокойную прогулку , принять теплый душ или ванну ,убрать гаджеты за час до сна
Третья ночь пошла... Заснуть не удается (
Есть у вас дома мелатонин? Или , может есть аптека круглосуточная?
Мелатонин эвалар 3мг есть :)
Внутрь или под язык?
Так понимаю, что солгаровский магнит глицинат в помойное ведро?
Лучше под язык, так эффективнее.
Это очень необычный случай, если , действительно, на фоне магния возникло такое состояние
Можно пару дней взять перерыв и посмотреть
Спасибо, Юлия 🤝доброй ночи. Понаблюдаем.
Пожалуйста, отпишетесь завтра!
Доброе утро. Спалось урывками, но это лучше, чем ничего.
Какая-то тревоженность повышенная.....
Есть стрезам в закромах
Может принять его разово?
Принятый ответ
Стрезам , если ранее был назначен врачом неврологом или психотерапевтом, можно рассмотреть к приему. Но по поводу дозировки важно уточнить у вашего лечащего врача
Магний пока, действительно, лучше отменить и отменить все тонизирующие препараты- кофе, крепкий чай, напитки 🙏
Здравствуйте!
Действие Магния глицината направлено на нормализацию уровня магния, который истощается во время стресса, выраженных умственных нагрузках, поэтому ожидаемый эффект это стабилизация работы нервной системы, улучшение сна и работы головного мозга. Надо учитывать, что эффект обычно требует накопления и достигается несколько отсроченно.
Вероятнее всего, указанные эффекты не связаны с приемом БАД.
Здравствуйте!
Возможно в вашем случае прием магния вызвал такую бессонницу в виде вашец индивидуальной реакции на прием препарата.
В таких случаях врачи рекомендуют принимать по 1 т в сутки возможно через день, в зависимости от вашего самочувствия и состояния.
Также исключить стрессовые ситуации, крепкий чай, кофе, энергетические напитки, так как прием магния совместно с этим может усиливать эффект 🙏🏼❤️
Здравствуйте!
Как правило магний глицинат обладает, наоборот, седативным свойством.
Его назначают в качестве успокоительных, при стрессе, бессонице, раздражительности
На ночь не пили чай или кофе, тонизирующие напитки?
Здравствуйте, пил Иван чай часов в 21 и кофе капучино холодный в баночке из вкус вила в 19...
Капучино мог повлиять на сон.
Иван-чай обладает тонизирующий свойством, в нем содержится много танинов, а так же он обогащен витамином С ,который тоже тонизирует
Вот я красавец ...
Тогда понятно почему до сих пор "не отпустило" :)
Что делать?
Вода, уголь активированный?
А ну и ещё вдобавок играл в теннис до 18:30
Да, активные игры, эмоции возбуждают нервную систему.
Перед сном рекомендуют спокойное времяпровождение.
Дополнительн ничего принимать не рекомендуют, в течение дня соблюдение питьевого режима.
Иван чай хорошо пить утром или в первой половине дня.
И вновь не удается заснуть+(((
Есть есть дома мягкие успокоительные персен или валериана, или пустырник, то рекомендуют принять
Магний глицинат в помойку :)?
Бессоница маловероятно связана с магнием, успокоительные могут быть вспомогательные средством перед сном.
Поэтому магний отменять не рекомендуют
Добрый день. Магний глицинат обычно успокаивает и помогает расслабиться, бодрящего эффекта не вызывает. Но у некоторых людей первые дни приём магния может слегка нарушать сон или вызывать возбуждение. Принимать 3 таблетки в день — это высокая доза, возможно, стоит снизить до 1–2 таблеток и принимать вечером.
И вновь не удается уснусть
Значит отменяйте его, можно попробовать валериану на ночь или пустырник.
Похожие вопросы по теме
- 7 Сентября 202118 ответов
- 25 Августа 20221 ответ
- 19 Ноября 20229 ответов
- 20 Декабря 20222 ответа