Поставила укол в бедро и оно онемело

Добрый день. У меня вопрос что мне делать - онемела внешняя часть бедра после укола.? У меня остеохондроз шеи, врач прописал уколы, но рядом никого не было кто бы мне их поставил. Я это сделала сама впервые, но поставила не сбоку, а прямо по центру бедра в левую ногу. На следующий день заметила что от колена до середины внешней стороны бедра ничего не чувствую (подумала что это из-за шеи), но через день появились неприятные и немного болезненные ощущения при прикосновения, а так же словно волоски (волокна) растягивается или сужаются внутри. Я сравнила ноги, мне показалось, что есть небольшая припухлость в месте онемения. Наверное, я попала в нерв? Нужно мне что-то делать (массаж, едовую сетку, прогревание...)?