Давлю лицо

Здравствуйте, есть привычка с детства с класса примерно 8 давить лицо, переодически стала делать это чаще, сейчас в взрослом возрасте тоже давлю в основном когда становится скучно или тревожно. Сколько раз говорила себе не делать этого но на долго это не хватает