Консультация терапевта /

Как уберечься от вирусов? — вопрос №1724361

130 просмотров

Каждую осень я болею ОРВИ. Дважды был подтверждён Ковид. Болею тяжело. Высокая температура. Боль в костях и головная боль. Слабость. И долго восстанавливаюсь. Сейчас я переболела пневмонией. Понимаю, иммунитета нет совсем. И начинаю страдать дипрессией. По той причине, что не могу уберечь себя от вирусов. Помогите советом, как сохранить здоровье?

Возраст: 53

Хронические болезни: Гипертония, Узловой зоб.
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт
Здравствуйте, корректировать образ жизни.
Повышать иммунитет. А значит:
- питаться здоровой пищей дробно 5 раз в день
- спать не менее 8 часов и выработать режим сна и бодорствования( когда встаете , когда ложитесь)
- ходить гулять на свежий воздух хотя бы 1 час в день
- заниматься дозированными физ нагрузками ( например, 6-8 и увеличивать до 10 тысяч шагов в день) можно попробовать плавание
- стараться получать хорошие эмоции и быть на позитиве. Депрессивный настрой сбивает организм.
- Контролировать хронические заболевания.
Можете раз в неделю пить по 1 капсуле витаминов для беременных ( там все очень сбалансированно) и так весь зимний период ( строго 1 раз в неделю)!
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Боли в теле, мышцах
17 мая 2019
Марина, Полтава
Вопрос закрыт
Боли в заднем проходе
12 ноября 2021
lebedevaelena39@mail.ru, Красноярск
Вопрос закрыт
Прыщ,похожий на меланому
28 ноября 2023
Инесса, Москва
Вопрос закрыт
Боли в правом боку
5 апреля 2024
Анастасия
Вопрос закрыт
Боли в груди
31 августа 2024
Марина
Вопрос закрыт
Зуд и шелушение в ушах
29 сентября 2024
Ксения, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Сергей Николаевич Подкидышев
126 отзывов
Терапевт
1981-1987, Саратовский ор
Опыт работы: 33 года
Ольга Александровна Торозова
260 отзывов
Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Виктория Одиссеевна  Попова
92 отзыва
Терапевт, Нефролог
НГМУ
Опыт работы: 11 лет
Михаил Николаевич Ивашев
407 отзывов
Терапевт, Педиатр, Врач
1972-1978. Свердловский г
Опыт работы: 44 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Пульмонологу Елена Минеева
Врач супер , очень хорошо разбирается в своем деле Очень полезно Внимательная , умная , чуткая
— Зоя, г. Москва
фотография пользователя
Терапевту Юлия Перфилова
Спасибо большое, все понятно, современный подход к решению проблемы Консультация была очень...
— Милена
фотография пользователя
Нефрологу Виктория Попова
Очень профессиональный врач, подробно и полно ответила на все вопросы. Консультировалась по...
— Saida, г. Махачкала