Страх, и фобии/ тревожность

Опишу всю проблему 1) Когда глаза закрываю , есть страх, что кто-то смотрит, перед сном расслабиться никак не получается, постоянное присутствие какого то необъяснимого страха, я понимаю что никого нет, но мне все равно тревожно и страшно. 2) Сплю со включённым светом, и спать ложусь поперёк кровати , не со стороны спинки, потому что опять же присутствие какого-то страха, что какие-то может потусторонние силы могут смотреть. И все это время сопровождается страх. 3) когда один дома, хочется включить свет, даже днем, если это пасмурный день, в квартире темно, я всегда включаю свет, ибо если без света, как будто темнота сама вытаскивает оттуда, тряска по телу) 4) Постоянное накручивание того , что если глаза закрою, кто-то может появиться и смотреть, призрак, или ещё что_то . Не чувствую себя в безопасности, хотя понимаю, что никого и ничего нет. Но все время воображаю, что если глаза закрою, может кто-то появиться, в основном думаю что какой-то призрак может быть, и смотреть со стороны И я отлично понимаю, что этот страх не должен быть, даже когда один, у большинства людей этого нет, *даже у моей мамы, которой психиатр поставил диагноз шизофрении , она пьёт нейролептик Респиридон* *У меня идёт накручивание когда глаза закрою, "вот если закрою глаза может смотреть какой-то призрак, если что-то рядом промелькнет, аж дрожь, и всегда накручивание, если закрою глаза, будет кто-то смотреть, из потустороннегл например, призрак какой-то*