Что вас беспокоит?
Тяжело вставать с постели
Здравствуйте! Уже очень долгое время мне тяжело вставать с постели. Все началось где-то два года назад, если не позже. Если раньше, вставая, у меня не было радостного настроения и я выполняла все дела машинально, то сейчас уже уже лучше, чувствую себя в душе спокойной и счастливой, ничего такого не угнетает. Однако все равно подняться быстро, живо, активно и с улыбкой на лице трудно. Притом утром организм чувствует, что уже пора и сознание мое уже бодрствует, но я все равно не могу себя заставить встать, лежу с закрытыми глазами, думаю себе что-то, планирую, размышляю, ворочаюсь. А чтобы встать приходится прям себя силою заставлять, поэтому я сначала немного сижу, опускаю ноги, а потом только иду и то, после подъема я чувствую какой-то туман, дурман в голове и всю скованность в теле. И когда я пыталась сделать привычкой вставать в 7 по будильнику, то могла продержаться максимум на три дня, потом все запускала и так практически тоже со всеми делами, чтобы я не планировала и как бы не расписывала у меня не хватает силы воли доделать это до конца... И здесь не про, что мне надо отдохнуть, потому что мне наоборот кажется, что я слишком много отдыхаю и мало тружусь, да, хожу на учебу, принимаю активности в различных мероприятиях, делаю дела по дому и чувствую, что энергии у меня полно и потенциал у меня большой, чтобы стать крутой, полноценной и проявленной личностью, но не знаю куда себя применить, потому что до конца еще и не поняла, что я хочу от жизни, кроме того, чтобы закончить учебу. Постоянно нахожусь в рефлексии с самой собой, стараюсь ответить на вопросы, что мне нравится, что хочу, о чем мечтала, но это тоже не дает каких-то конкретных ответов и я так от этого устала...Что мне делать, подскажите пожалуйста, может у меня депрессия скрытая?
Принятый ответ
Юля, добрый день!
Может вопрос все же в том, что вы очень много фокусируетесь на самих мыслях?)) Ведь мысли рождают эмоции и энергию для реализации- и да, когда идет постоянное прокручивание то мы как бы закольцовываем свое сознание и энергию- и вместо сил на действия- получаем апатию- устаем от самих мыслей))
рефлексия здорово- сам организм делает остановку, чтобы вы почувствовали что же сейчас происходит к чему протест, чего не делаю важного и что тогда могу сделать?)) Может вопрос именно в том, что происходит много полезного и "нужного" но не того чего хочу? И вопрос отдыха интересный)) Нам иногда он нужен разный- не обязательно сонили лежание на диване- это может быть экстрим и спорт или просто посещение музея, шоу- то есть надо смотреть, каких именно ресурсов Вам сейчас нге достает))
но если такое состояние уже долгое время- начните с врача- проверьте витамины и гормоны(это то же может быть показателем и снижение энергии и эмоций- настроения)- а потом уже если там все ок, обратиться к психотерапевту- чтобы получить полноценную картину и помочь себе))
Принятый ответ
Юлия, здравствуйте! Утром не можете заставить встать себя с кровати,потому что просто хочется поваляться подольше или чувствуете недомогание -слабость,трясет,нет сил?
Принятый ответ
Здравствуйте, Юля! Вы, правы слишком большое отдых. Он, как раз, и порождает расслабленность, отсутствие энергии. Вы тратить энергию на размышление, рефлексию. Попробуйте сказать этим мыслям "стоп". У Вас, как я понимаю, есть незаконченные дела, возьмите какое-нибудь лёгкое, из них, например, дочитать до конца книгу. Начните ставить себе цели на день, реализуйте их, хвалите себя за достижения. Это даст мотивацию к деятельности.
Кроме того, обязательно стоит очно проконсультировать с врачом, проверить гормональный фон. Если с физиологический, стороны всё хорошо, то начать психотерапию.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия, Вы верно отмечаете, что это может быть и проявление депрессии, а Ваша саморефлексия как её проявление, когда Вы слишком погружаетесь в себя. Вы уже два года в этом состоянии и оно только хронифицируется. Стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние, направит на диагностику к клиническому психологу, на основании и той информации, которую он соберет и на основании заключения психолога, он уже сможет сформулировать диагноз и назначить лечение. А уже на фоне лечения, можете работать с психологом, чтобы исследовать себя, учиться понимать себя и то, на что уходили Ваши силы и что могло привести к этому состоянию и закреплять его.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юля ! Экзистенциальный кризис нормален для современных двадцатилетних людей. Вы просто в поисках себя, плюс физиологические факторы никто не отменял, пройдите медосмотр, возможно, Вам не хватает каких-то витаминов. Также бессознательное почему-то не видит смысла вставать рано, а это значит, что по каким-то причинам у Вас включен "режим энергосбережения", ресурсов на активную жизнь не хватает, почему, опять же нужно разбираться лично, возможно, физические причины, возможно, Вы слишком часто пересиливаете себя и делаете то, что не хотите, то, что Вам хочется все планировать говорит о том, что скорее всего Вы получили травму от родителей и склонны к перфекционизму, в бессознательном есть установка все делать на пять баллов, Ваша риторика "крутая развитая личность", также говорит о перфекционизме, который част бывает деструктивен. Вероятнее всего именно он причина потери энергии и апатии.
Здравствуйте, есть возможность обратиться к психологу ща консультацией очно?
Здравствуйте, Юля!
Обратитесь очно к врачам, исключите причины со стороны врачей. Также обратитесь очно к психиатру, если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние.
Возможно, также Вы в поисках себя, не знаете, как быть, как поступить, что делать дальше, переживаете и на это уходит много Ваших сил, ведь Вы думаете, тратите свою энергию на это, но не получаете ответ на свои вопросы. Сейчас Ваша цель закончить учёбу. В каком году заканчиваете? Далее пойдёте работать, но не знаете, куда? Вам нравится Ваша специальность? С этими вопросами можно как раз обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Похожие вопросы по теме
- 6 Июля 202126 ответов
- 24 Октября 20246 ответов
- 10 Июня 202511 ответов
- 8 Апреля 13 ответов