Как избавится от зависимости делать ставки на спорт чтобы отыграться

Ситуация такая, я делал ставки на спорт и проиграл некоторую сумму денег. Вроде бы решил что бросил, не делал ставки пару недель, потом увидел матч где показалось что команда точно выиграет и сделал ставку, ставка проиграла. Когда я эту ставку делал, я думал, что ну выиграет хорошо, а если не выиграет, то ну и ладно. Но когда ставка не выиграла, то я уже не мог отойти от мыслей что проиграл и делал следующую ставку чтобы отыграть вложенные деньги в первую ставку и т.д. В итоге доходило что проигрывал подряд так 5 раз и в итоге проигрывал большую сумму, при этом каждый раз заходя в приложение проверить выиграла ли ставка - очень сильно повышается пульс и т.д. Подскажите, это и есть игровая зависимость? Как ее можно бросить? Почему получается что если я проиграл, то мысли уже не могут быть лёгкими, появляется ощущение подавленное что я проиграл и чтобы из этого ощущения выйти я делаю ставку чтобы отыграться.