Что вас беспокоит?
Зелдокс и алкоголь
Добрый день! Принимаю Зелдокс (у меня бар и тревожное расстройство личности) и ночью выпила 4 бокала игристого, как итог сон всего 4 часа и дикая тревожность теперь. В аптеке сказали, что лучше не пить успокоительные, но меня аж трясет. Подскажите, возможно ли убрать симптомы тревожности?
Здравствуйте. Выпейте энтерос гель.сейчас уже в обычном виде пейте препарат в обычной дозе
Принятый ответ
Сильно не переживайте, конечно нельзя вместе принимать с алкоголем, тревога усилилась и это временная реакция, она пройдет.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Похожие вопросы по теме
- 18 Декабря 202513 ответов
- 26 Июня 20255 ответов
- 30 Августа 20242 ответа
- 11 Апреля 20243 ответа
- 11 Мая 20235 ответов
- 4 Февраля 202215 ответов
- 1 Октября 20201 ответ
- 16 Ноября 201926 ответов
- 2 Октября 201911 ответов
- 27 Августа 20191 ответ