Что вас беспокоит?
Панические атаки при беременности
Беременность 21 неделя. В 1 триместре сильно беспокоили панические атаки, сейчас тоже беспокоят, но реже. Проявляется сильной тревожностью,страхами, учащением сердцебиения. Принимаю глицин, редко валерьянку. Можно ли вылечить это состояние или хотя-бы облегчить на длительное время?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.
Панические атаки вызваны каким то конкретным страхом и тревогой или это общее захватывающее состояние?
Важно понимать и помнить, что это явление временное. Научится чувствовать начало ПА, внушить себе, что это игра мозга и не входить в неё, а использовать техники релаксации.
Хорошо помогают дыхательные практики, особенно техника квадрантного дыхания, вы можете ознакомиться с ней в интернете и проконсультироваться с врачом на сколько она вам подходит.
Так же регулярные медитации способствуют восстановлению нервной системы.
Наталья, здравствуйте! Состояние может возникнуть на пустом месте
Возможно имеет смысл проконсультироваться так же с неврологом, так как это может быть вызвано физиологическими причинами.
Наталья, может ли это быть из-за хондроза шейного отдела или же протрузии грудного?
На этот вопрос не могу ответить, так как не входить в мою специализацию. Но изменение гормонального фона при беременности делает нервную систему женщины более уязвимой
Принятый ответ
Здравствуйте Амина ??До беременности беспокоили данные состояния?
Нонна Юрьевна, здравствуйте. Очень редко
Я вас попрошу пройдите тестирование hads, для определения уровня тревоги и депрессии
по данной ссылке https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii
Нонна Юрьевна, здравствуйте! Я прошла тест.
можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:
1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
2 )метод джекобсона
С учетом вашей беременности могу посоветовать только :1.Магний в 6 по 1 таб 3 раза в день-1 мес Запивать 1/2 ст воды во время еды
2.Экстракт валерианы по 1 таб 3 раза в день-1месяц
Консультация психотерапевта
Принятый ответ
Добрый день, попробуйте дыхательные упражнения и медитативные практики, если есть возможнлсть, обратитесь к перинатальному психологу.
Александр, здравствуйте. Спасибо за ответ.
Добрый день! Пройдите тест шкала тревоги Бека? Панические атаки были и до беременности, верно?
Данное состояние как правило компетенция психотерапии или психиатрии.
Айше, здравствуйте! Панические атаки были раннее,но редко.
Айше, прикрепила результат теста.
У Вас тревожное расстройство. Рекомендую очный осмотр психотерапевта. В легких случаях показана психотерапия, можно онлайн. В более сложные - препараты, антидепрессанты. Есть препарат сертралин, который хорошо проявил себя в лечении тревожных расстройств у беременных. Вы также находитесь в группе риска по развитию послеродовой депрессии.
Однозначно показано освоение кпт техник релаксации и психообразование. Если вы не готовы пока к психотерапии, начните с изучения психотерапевтических книг и вы поймете, подходит ли вам этот метод. Я рекомендую Р Лихи "Свобода от тревоги".
Айше, спасибо за ответ
Принятый ответ
Здравствуйте. Попробуйте обратиться к психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая беременность, лекарственные препараты вам противопоказаны
Рекомендую обратиться к психологу с целью проведения когнитивно-поведенческой терапии
Офелия Игнатовна, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 3 Марта 20201 ответ