Что вас беспокоит?
Похожие вопросы по теме
- 24 Сентября 201826 ответов
- 19 Апреля 202113 ответов
- 13 Июля 20212 ответа
- 21 Июля 202129 ответов
Принятый ответ
Здравствуйте! Попробуйте исключить пользование телефона и просмотр телевизора перед сном, проветривайте помещение ,в котором спите и перед сном совершаете ежедневные прогулки, а также можно добавить расслабляющие ванны
Попробуйте мелатонин 3 мг за 30-40 мин до сна 1 таб 1 раз в день
Принятый ответ
Здравствуйте. Попробуйте для начала т. миласон 3 мг по 1т на сон, он нормализует циркадный ритм, возможно он у вас сбился.
Андрей Викторович, спасибо. А что будет эффективней миласон, или донормил?
Эти препараты действуют на разные механизмы. Но эффект оказывают одинаковый. Если нужен препарат более сильный - это зопиклон 7,5 мг по 1т на сон.
Андрей Викторович, к сожалению, не смог найти зопиклон ни в одной аптеке (по крайней мере, через интернет). Может, у него есть другое название?
Сонекс. Сомнол.
Принятый ответ
Здравствуйте, возможно сбились циркадные ритмы сна и бодрствования , во сколько обычно засыпаете и просыпаетесь ? Рекомендую принимать магний бисглицинат 400 мг на ночь - 1 месяц , затем 14 дней перерыв ( чтобы не было привыкания к препарату) и вновь принимать еще 1 месяц ( нормализует сон и работу нервной системы в целом )
Евгения Валерьевна, спасибо. С засыпание проблем вообще раньше не было. Мог лечь хоть в 9 вечера, хоть в 2 ночи. Засыпал в любом случае прекрасно.
Поняла вас . Нужно нормализовать циркадные ритмы сна и бодрствования ) лучше засыпать и просыпаться в одно и тоже время , также хорошо принимать магниевые ванны перед сном
Принятый ответ
Здравствуйте. Возможно, на фоне праздников сбили режим сна.
Глицинат магния,400 мг на ночь. Можно длительно.
Сейчас для засыпали несколько дней можно донормил, он без рецепта продаётся.
Надежда Яковлевна, спасибо. Донармил и глицат можно одновременно принимать, или сначала снотворное, а после этого уже глицат начинать?
глицинат магния - подуспокоит, но он должен накопиться. Поэтому вечером после ужина можете глицинат магния пить, а часов в 9-10 вечера - донормил несколько дней, чтобы режим восстановить
Принятый ответ
Здравствуйте.
Могу посоветовать Мелатонин 3 мг на ночь, этот препарат регулирует циркадные ритмы, может помочь при проблемах с засыпанием. Есть еще Донормил, тоже подходит для лечения транзиторной бессонницы.