Бессонница на фоне отмены антидепрессанта

Здравствуйте, 13 день как я слазию с ад, завтра последний день приёма селектры в дозировке 5мг. Принимал 13 месяцев в дозировке 15-20 мг, лечился от тревожно-депрессивного расстройства. Начал снижать с 15 по 5 мг, сначало 10 мг 6 дней и 5 мг 8 дней. Уже 3 день мучает плохой сон, но сегодня прям вообще комбо, проспал 3 часа, каждый час просыпался, и не могу больше уснуть, в глазах песок, я так понимаю это синдром отмены антидепрессанта, что посоветуете для нормализации сна