Повышенная раздражительность, нервозность и бессонница. — вопрос №1870580

Здравствуйте. Все де лучше попасть на очный прием , вариант частной клиники, оценить по шкалам тревоги и депрессии, возможно ваше состояние связано с этим, кроме того ПА, лечатся аналогичным образом. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Из не рецептурных препаратов: Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней.
Как вариант, если ничего не пробовали ранее начать с него.