Что вас беспокоит?
Беременность и страхи
Добрый день! Сейчас на 22 неделе беременности. Вес до беременности 48, рост 158см. Переболела чем то бактериальным, принимала антибиотики, анализы не хорошие. Была видимо интоксикация, а может еще и идет. Затем еще с желчным проблемы пошли, анализы плохие. На фоне этого всего очень нервничаю. Как забеременела появляются переодически панические атаки, страхи. До беременности ничего не беспокоило. Ранее была на приеме у кардиолога сказали ВГСД, как это лечить? Был первый триместр толком ничего нельзя, уже второй, может можно что то пить? На данный момент длительно пью магний, валериану, тенотен и глицин. Все это мне не помогает. Давление было в основном постоянно 95-100 на 70, и тахикардия, а сейчас вдруг стало последние несколько дней стабильно 110-120 на 80, тахикардия наоборот вроде ушла. Не понимаю с чем это связано может быть. Для меня это пожалуй высоковатое давление. И когда я такое вижу пугаюсь теперь. Уже даже дошло до того, что я тупо боюсь мерить давление. Что то можно пить, чтобы снизить? Если нервничать начинаю, то бывает скачет до 150 на фоне страха… в такие моменты боюсь, что оно не снизится, а будет только расти и со мной что то случится. Боюсь, что из за скачков давления мне прийдет конец😅случится инфаркт или еще что то, накручиваю себя. Так же у меня начали возникать какие то сосудистые спазмы мне то холодно может быть то жарко, иногда болит голова и ноет сердце. Еще стала ощущать как будто перебои иногда сердечные. Вобщем боюсь и не знаю что делать с этими спазмами, скачками давления и нервной системой, замучалась, сплю очень плохо. На ночь почему то страхи усиливаются и давление начинает сильнее скакать.
Здравствуйте. Обратитесь на очную консультацию к психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте. Ирина, те ощущения, что вы сейчас испытываете , вполне нормальны при беременности. Артериальное давление также будет повышаться с увеличением срока , ведь ваша сердечно-сосудистая система теперь работает за двоих. Следите , чтобы АД не было выше 140/90. Если у вас повышенная тревожность и страхи , то рекомендую в период беременности поработать с психологом или психотерапевтом. Если возникнет острая необходимость , то возможно подключение медикаментов, но польза все же должна превышать потенциальный риск для вашего малыша. Глицин , тенотен - препараты , которые не доказали свою эффективность, принимать их не нужно. Попробуйте использовать дыхательные техники и психомышечную тренировку для снятия пмихоэмоционального напряжения. Старайтесь больше гулять.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ирина!
По поводу медикаментов: поскольку Вы в положении, то практически никакие лекарственные препараты принимать нельзя, но по этому вопросу больше Вам врачи подскажут. Также Вам показана психотерапия.
Самостоятельно советую рассмотреть релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле, уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и т.д. Особое внимание уделите именно дыхательным практикам, распишу некоторые техники ниже.
Техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Желаю эмоционального равновесия и лёгкой беременности!
Здравствуйте. При беременности психотерапия - это единственный безопасный способ лечения тревожных и невротических расстройств. Для этого нужно очно обратиться к врачу-психотерапевту и начать регулярную работу по нормализации своего состояния
Здравствуйте!
Рекомендую обратиться очно к психотерапевту для проведения когнитивно-поведенческой терапии
Похожие вопросы по теме
- 13 Июня 20166 ответов
- 3 Июля 20171 ответ
- 22 Апреля 20181 ответ
- 27 Апреля 20181 ответ