Как понять есть ли реальная гипертония?

Мне 40 лет. Я тревожный человек с самого детства, были панические атаки, потом от них избавилась, тревожность тоже на многие моменты благодаря психотерапии ушла, а вот на что-то осталась, например на тонометр и высокое давление. Беспокоят скачки давления, тяжесть в голове, боли как таковой нет. При плохом самочувствии давление бывает и 120/80/130/90, но если что-то перенервничала, или эмоций через край, то и до 150/100 и до 160 поднимается. Сделала узи сосудов шеи, в заключении начальные признаки атеросклероза, естественно тревога моя возросла. При консультации у невролога давление подскочила до 145/95, покрылась пятнами, но я честно сказала, что у меня на врачей такая реакция. Порекомендовала сделать Смад для исключения или подтверждения гипертонии. Вот тут и начался ад. В приборе то и дело приходилось менять аккумуляторы, медсестра сказала, что у них что-то с прибором, просто следить за зарядом и менять батарейки. В одну такую проверку я посмотрела на экран, и увидела намеренное им давление 159/106, при этом я спокойно сидела, но была в эмоциональном напряжении. В итоге я зациклилась, и давление начало расти. Ночью ещё хуже, не могла заснуть, думала всё об этом давлении, когда начинала провалиться в сон, срабатывал прибор, я вздрагивала, просыпалась, пугалась, и так до 4х утра. В итоге не выдержала, сняла его, и спокойно заснула. Вот как мне теперь понять есть ли у меня реальная гипертония, если такая реакция на смад? Дома вела дневник, именно в состоянии покоя давление 110-120, к вечеру после работы могло подняться до 135/90, максимум 140-141.