Что вас беспокоит?
Похудение во время ГВ
Доброго времени суток. После родов прошло 1,4 года. Сейчас рост 160 см вес 90 кг. Хочу похудеть, начинаю правильно питаться и происходят срывы. Бессонные ночи, капризы малыша, зубы. Бывают дни сильной усталости, истощения. Была очно на приеме сказали просто сдать кровь и все. Больше никаких назначений анализов. Подскажите, что можно пропить, чтобы как-то снизить вес. И еще читала про препарат Витажиналь Инозит можно ли его пропить при грудном вскармливании?
Принятый ответ
Здравствуйте. Для того чтобы снизить вес нужно правильно питаться и принимать витамины. Также стараться заниматься спортом
Принятый ответ
Здравствуйте!
Никакого доп.обследования не требуется, ключевой момент в снижении веса - это обеспечить дефицит калорий (либо меньше потреблять, либо больше расходовать)
Вам нужно нормализовать режим питания и двигательной активности. Питание должно быть сбалансированным, рациональным с ограничением в рационе быстроусваиваемых углеводов. Увеличить двигательную активность - ежедневный минимум 10 000 шагов + любые активные тренировки 3-4 раза в неделю по 1-2 часа. Целевое снижение массы тела : на 0.5 - 1 кг в неделю.
Принятый ответ
Добрый день.
Чтобы снизить вес, ге нужно ничего "пропивать". Иначе это было бы очень просто и толстяков бы не было.
Нужно потреблять меньше калорий и больше затрачивать. Без этого не получится никак.
Похожие вопросы по теме
- 5 Августа 20182 ответа
- 2 Августа 202211 ответов
- 28 Января 20232 ответа
- 17 Февраля 20232 ответа