Что принимать при тревогах и панических атаках — вопрос №1829448

Здравствуйте Михаил!
Для преодоления панических атак, помимо лечения антидепрессантам, можно использовать и психологическую терапию. Также можно самостоятельно ознакомиться со специальной литературой. В книге Дэвида Бернса «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» много упражнений для самопомощи.

Здравствуйте.
Вы задаёте вопрос о приеме препаратов в теме психологов.
Дело в том, что назначать и корректировать назначения могут только врачи: психиатр, психотерапевт.
Психологи осуществляют немедицинскую психотерапию, и не могут назначать препараты или давать рекомендаций относительно назначенного лечения.

Однако в рамках своей специализации они могут порекомендовать техники, для купирования или ослабления симптоматики:
✅дыхательные техники ("по квадрату" и т.п.)
✅НМ релаксацию по Джейкобсону, ✅техника "5,4,3,2,1".
✅создание и применение копинг-карточек
И др.

Описание этих техних можно найти в свободном доступе.
⚠️ Практиковать их нужно на регулярной основе. Только в этом случае будут ощутимые результаты от их применения❕

Литература для самопомощи ?: Р.Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой"