Как использовать синоптофор?

Хожу в офтальмологическую клинику.Занимаюсь на синоптофоре, меня просто посадили за синоптофор,чуть чуть его настроили и сказали просто смотреть. Куда смотреть-не знаю. Куда нужно смотреть на синоптофоре?Так,чтобы глаза не бегали и были на одном месте или так, чтобы глаза бегали?