Тревога и страх смерти

В последнее время я часто думаю о смерти,соответсвенно появился страх смерти и вижу множество снов где я и мои родные погибают,я не могу сосредоточиться.Боюсь даже тогда,когда ветер дует сильнее чем обычно я не могу остаться в тишине наедине с собой,потому и везде хожу с наушниками слушаю всякое я стала более чувствительной к резким звукам.позавчера ночью я заплакала думая что сейчас я умру,вот и конец,я сперва почувствовала необьяснимый страх и сердце начало колотиться сильнее,а потом постепенно я почувствовала вялость и уснула ночью проснулась от того что задыхалась,точнее не могла вдохнуть воздуха через несколько секунд смогла успокоить себя и дышать стала нормально Я не знаю что мне делать,я боюсь что не смогу прожить свою жизнь,что уйду так рано я пытаюсь успокоить себя,но этого недостаточно