Бессонницы — вопрос №1842912

Question

Бессонницы — вопрос №1842912

Мария, Нефтеюганск

260 просмотров

24 января 2024

38 лет. С марта 2023г начались нарушения сна, до этого спала очень хорошо, только до подушки и проваливалась в сон. С марта как-то по нарастающей стала все хуже засыпать, осенью помогали вечерние прогулки, либо бассейн, но не всегда есть возможность. Зимой перестали уже помогать. Бессонных ночей стало все больше и больше, когда совсем не получается уснуть, пью пол таблетки Слипзон (3-5 раз в неделю). Состояние в период засыпания какого-то внутреннего беспокойства, как будто что-то подергивает внутри. Месяц пила перед сном капли валимидин, после, вот уже 1,5 месяца, пью Афобазол. Улучшений нет. Появился уже страх перед сном, что лягу и не смогу уснуть, а с утра рано вставать. В феврале 2023г по показаниям была поставлена спираль Мирена, может ли это быть как-то связано? Как справится с бессонцей?

Возраст: 38

Хронические болезни: Хронических серьезных заболеваний нет. Постоянная анемия только. Пью различные витамины и добавки для восполнения дефицитов

Вопрос закрыт

бессонница

беспокойство

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать бесплатные онлайн консультации врачей круглосуточно. Задайте Ваш вопрос врачу и получите ответ мгновенно!

Онлайн консультация врача

4 ответа врачей

Пожаловаться

Мария, 24 января 2024

Клиент

Ирина Вячеславовна, добрый день! Уже думала насчёт этого, но сама я их назначить себе не могу, и переживаю, что от них может быть сонное и неактивное состояние в течение дня

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Одегова Ирина Вячеславовна, 24 января 2024

Психиатр, Психотерапевт

На этапе адаптации организма первое время может быть сонливость , но это совсем не обязательно. В течение 2 недель состояние улучшится.

Пожаловаться

Мария, 24 января 2024

Клиент

Наталия Владимировна, добрый день! Ферритин у меня в норме, пила очень много железа, вместе с кофакторами, но как прекращала пить сразу снижался. Почти год назад ставила капельницу с феринжектом, до сих пор ферритин держится на хорошем уровне, но постепенно все же снижается. Сдавала в последний раз в октябре, был 97,8. Мышечных подергиваний, они как будто внутри

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 24 января 2024

Эндокринолог, Сомнолог

В12 проверяли в крови? Магний? Эти показатели тоже влияют на мышцы.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 24 января 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Если нет терапевтических и эндокринных причин, тогда можно пройти психотерапевтическое лечение или препараты для улучшения сна, например триттико. Но они рецептурные, нужно очно обратиться к доктору.
Обязательно соблюдайте гигиену сна:
Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью. Телефон исключить
Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику.
Соблюдайте четко время отхода ко сну и время утреннего подъема.
Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40
Не лежите на кровати, если не спите на ней.
Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно.
Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на психику.

Пожаловаться

Мария, 24 января 2024

Клиент

Наталия Владимировна, магний пью на постоянной основе, витамины группы В курсами. Летом 2023 сдавала эти анализы, брали в норме. Мышечных подергиваний как таковой нет, меня как будто внутри что-то дёргает, при засыпании выдерживает из сна

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 24 января 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Тогда нужна психотерапия или препараты, улучшающие сон. Можно начать с атаракс 1/2 таб перед сном или миртазапин. Это препараты для короткого приема. Более длительный прием - антидепрессанты.

Пожаловаться

Мария, 24 января 2024

Клиент

Наталия Владимировна, добрый вечер! С четким соблюдением сна проблема, встаю в будние в 6.15, ложусь чаще в 23, бывает до 24, при этом засыпаю по-разному, бывает и до 2 ночи не получается. А в выходные как придется, т.к. пытаюсь выспаться за бессонную неделю. Шторы темные всегда, тренировки средней интенсивности 3-4 раза в неделю по 30-40 мин. Хожу около 10000 шагов в день. Я так понимаю, остаётся только прием препаратов. Насколько они помогут в долгосрочной перспективе? Будет ли результат после отмены?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 24 января 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Если длительный прием АД - не менее 6 месяцев совместить с психотерапией, то эффект обычно хороший после отмены.
"отсыпаться" в выходные, к сожалению, не самый лучший вариант. можно поспать на 1 час дольше, но не более.

Пожаловаться

Мария, 24 января 2024

Клиент

Анжела Вильевна, добрый вечер! Ферритин мне сложно поддерживать на хорошем уровне, потому счёт меньше года назад делала капельницу с феринжектом, в октябре сдавала анализы, ферритин был 97,8, но при этом гемоглобин все равно низкий 116.

Пожаловаться

Мария, 24 января 2024

Клиент

Анжела Вильевна, тест прикрепила

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 24 января 2024

Психиатр

Ферритин в пределах нормы.
По тесту субклинически выраженная тревога, можно рассмотреть прием противотревожных препаратов - атаракс, тералиджен или хлорпротиксен, дополнительно нормализуют сон

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сон

1 ответ

5 апреля 2017

Имя, Иваново

Вопрос закрыт

Нарушение сна

8 ответов

27 ноября 2019

Александр

Вопрос закрыт

Лечение бессонницы и тревожного расстройства

3 ответа

5 ноября 2023

Александр

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Одегова Ирина Вячеславовна, 24 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-24T14:02:20+03:00

Здравствуйте. Мария, не рассматривали вариант приема антидепрессанта? Дело в том, что изолированно лечить бессонницу не совсем правильно , вероятно, она у вас связана с повышенной тревожностью. В этом случае рекомендован прием антидепрессанта.

Accepted Answer · 2024-01-24T14:46:49+03:00

Здравствуйте. постоянная анемия может приводить к нарушениям сна, как и проблемы с пищеварением.
Ферритин какой у Вас? Для хорошего сна он должен быть 50-60, не меньше. Подергивания мышечные как раз могут быть вызваны дефицитом железа.

Москвина Анжела Вильевна, 24 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-24T14:51:53+03:00

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 24 января 2024

Психиатр

Здравствуйте!
Кровь на гемоглобин, ферритин давно сдавали? Это может быть основной причиной бессонницу.

Дополнительно пройдите тест HADS онлайн пожалуйста и прикрепите результат

Принятый ответ

Поторочина Анастасия Юрьевна, 25 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-25T09:48:25+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 25 января 2024

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, частая причина р-ва сна :тревожное/депрессивное расстройство, требуется очная консультация психотерапевта для диагностики и наз медикаментозного лечения (АД гр СИОЗС+тералиджен, мес)+психотерапия.

Принятый ответ