Обострение ОКР

Добрый вечер! В 2023 году на фоне постоянного стресса в течении нескольких лет, мне поставили диагноз ОКР. Я начинала работу с психологом, именно он первоначально и предположил данное заболевание, мы начали работу с декабря 2022 года, но весной 23 он сказал, что мне необходима медикаментозная терапия. После обращения к врачу мне выписали пароксетин и Атаракс. Сначала принимала по 1/4 утром и вечером, обоих препаратов, затем дозу увеличили до 1/2 таблетки каждого. Данные препараты принимала в течении 3 месяцев, были побочные эффекты в виде сердцебиения, сонливости. Затем я заболела и пришлось их прекратить, после возобновления пошли головокружение, тошнота, особенно если долго работать за компьютером, а это моя основная работа. С осени 2023 препараты не принимаю, отменила сама, врач был в отпуске и никто не мог мне сказать что делать. Сейчас ничего не пью, но на этом фоне вылезли основные симптомы ОКР, снова стала очень тревожной, мнительной, снова замкнутый круг, все перепроверю много раз, стала делать много ошибок, появилась апатия, сонливость, упадок сил. Очень прошу совета, что мне дальше делать