Что вас беспокоит?
Воротник Шанса
При длительной сидячей работе за компьютером, около 6 часов, можно ли использовать воротник Шанса. Чтоб как то облегчит шее жизнь и плечам тоже. Если можно, то сколько по времени. И с какого времени начинать можно?
Принятый ответ
Здравствуйте Елена. Четких рекомендаций по этому поводу не существует. Шина Шанца используют обычно при обострении болевого синдрома на 1 нед. Для профилактики, можно одеть, ка почувствовали напряжение. Все люди работают за компьютером по-разному. Кто-то сосредотачивается и сидит неподвижно, тогда напряжение мышц возникает быстрее и воротник Шанца нужен чаще. Кто-то со слабым вниманием постоянно отвлекается, смотрит по сторонам и воротник Шанца не нужен такому человеку. Кто-то по 6 часов работает за компьютером, а потом идет на занятие иракскими танцами (там очень мощно укрепляется шейный отдел) и тогда воротник тоже не нужен. То есть основной критерий-это возникновение боли и напряжения. Длительность также по своим ощущениям.
Принятый ответ
Здравствуйте. Теоретически да, можно. Носить можно не более 4х часов в день. Но, это не лучший вариант, самое лучшее доя шеи, позвоночника в целом это его укрепление, то есть каждый день необходимо делать гимнастику, ЛФК, массаж, йога. При работе за компьютером, устраивайте перерыв, зоичб по 5 минут в час-полтора, за это время можно помассировать шею и плечи, немного размяться, ещё важно делать гимнастику для глаз, 30-60 сёк.
А воротник Шанца пользы не несёт, без показаний, напротив приводит к ослабеванию мышц.
Маргарита Алексеевна, какую именно гимнастику для глаз посоветуете?
Упражнения очень простые, водим глазами по кругу в одну и другую стороны, вверх, вниз, в стороны, смотрим на блюжнюю, на дальнюю точку. Поэтому за 30-60 секунд вполне можно это все сделать, темп средний.
Маргарита Алексеевна, подскажите пожалуйста, в качестве лёгкого успокоительного что можно использовать? Чтоб не снижало давление и не клонило в, сон. Принимаю магний халат, кинему добавить биотредин? Или может что-то другое можно.Но без снотворного эффекта
Магний хорошо, из безрецептурных несонливых ваоериана, афобазол. Из рецептурных грандаксин.
Принятый ответ
Добрый вечер! Воротник Шанца можно носить при обострении остеохондроза, при длительной работе с компьютером и езде на автомобиле, но не более 4 х часов подряд. Для снятия обострения рекомендую ( при отсутствии аллергии) : Нейродикловит по 1 т 2 раза в день ( после еды) -10 дней, Сирдалуд 2 мг по 1 т вечером 10 дней, Кетопрофен гель место. Для защиты ЖКТ- Нольпаза 20 мг по 1 т утром- 10 дней. Дома лежать на апликаторе Кузнецова. Вне обострения занятия ЛФК, массаж ШВЗ, плавание. Всего Вам доброго!
Вера Александровна, с какого времени можно пробовать начинать носить? В первый раз?
Можно на минут 20-30 одеть, посмотрите как будут ощущения.
Принятый ответ
Добрый вечер. Все же воротник Шанца используется при острой травме шеи. При мышечной боли - в первое время ношения будет облегчение, но позже, при частом использовании - происходит атрофия мышц. Поэтому, мои рекомендации, надевать его исключительно при острой боли, и не более 3х часов в день. В остальное время-ЛФК для шейного отдела позвоночника с целью тренировки мышц шеи и снятия напряжения в мышцах. Так же можно использовать миорелаксанты (мидокалм или сирдалуд). Можно пройти курс массажа без использования элементов мануальной терапии (вне обострения болевого синдрома).
Принятый ответ
Здравствуйте.Воротник Шанца длительно использовать нежелательно. Касаемо ваших жалоб , вы исследования проходили ?
Похожие вопросы по теме
- 21 Мая 20209 ответов
- 20 Марта 20211 ответ
- 31 Июля 20216 ответов
- 5 Октября 202123 ответа