Адекватность поведения

Добрый день, подскажите пжта как понять что мне необходимо к психотерапевту, иногда я чувствую что я не справляюсь)), шалят нервы, хочу проверить я вообще адекватна или мне уже нужна помощь, я раздражительна, если на работе держусь, то срываюсь дома на родных, дочка 7 лет говорит что я на нее постоянно ору, моя мама говрит что я сваливаю все на других и ничего сама не предпринимаю. Я постоянно держу все на контроле, хочу все контролировать.. Тревожусь за ребенка, но в разумных пределах.По текущей ситуации развод с мужем. Пью магний, не особо помогает. Некоторое время назад как то невролог выписывал тофизопам, тк я тоже жаловась на раздражительность . Кратковременный отдых мне помогает только в текущем моменте, далее все повторяется. К какому специалисту мне нужно обратиться? у родственников кажется была шизофрения , может мне тоже нужно проверится)) или это депрессия, иногда бывают панические атаки