Диастаз и пупочная грыжа

Здравствуйте. После беременности и родов образовался диастаз, о котором я узнала 7 лет назад. Были выбраны и применены техники восстановления после родов (по незнанию) с упражнениями, которые усугубили его. Впоследствии появилась пупочная грыжа. Не беспокоила. Я занялась по состоянию здоровья лфк и йогой, и перед новогодними праздниками заметила, что грыжа на пупке заняла половину ямки. Недавно сделала узи, которое показало следующее : Диастаз - выше пупка 35мм, ниже пупка 12мм. Дефект апоневроза в области пупка шириной 11мм и дефект апоневроза шириной 6мм. Из дефекта апоневроза 6мм выходит несмещающийся гпыжевой мешок 19*13мм,содержащий сальник. Меня интересует следующее : операция экстренно необходима или можно приобрести бандаж абдоминальный с пелотом и при физнагрузках носить его?