Что вас беспокоит?
Ожирение 1 степент
Добрый день, мой рост 160, вес 85. Недавно начала правильно питаться и мне интересно всë ли я правильно делаю? Завтрак : омлет с молоком 80г + огурец 100г + пекинская капуста 60г (делаю салат) Обед : кабачки фаршированные курицей, морковью, луком 200г Ужин : творог 150г + банан 150г В перекусы могу выпить 0,5 кефира. За день наедаюсь, голода не чувствую 2 литра воды в день Каждый день принимаю такие витамины как D3, В6, цитрат магния, витажиналь инозит, альфалиполивая кислота В день 6000 шагов Как быстро пойду на похудение?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Бананы на похудении не едят. С творога если не отекаете, можете его оставить на ужин.
Но ужин должен быть- мясо и овощи.
А творог лучше на завтрак.
Перекусов быть не должно.
Если хочется есть- значит низкое содержание белка и клетчатки в приемы пищи.
Похожие вопросы по теме
- 21 Июня 20242 ответа
- 15 Февраля 20252 ответа
- 20 Июня 13 ответов
- 3 Августа 24 ответа