Миозит, корректировка лечения

Добрый день. Беспокоит боль с правой стороны спины в районе почек. С 30 лет ставили диагноз межреберный миозит. 1-2 раза в год появлялись боли (незначительные2-4по шкале 10) Проходили за 3-4 дня. Интенсивность физ нагрузок на данный момент большая, но не регулярно. Профессионально до 27 лет занимался лыжными гонкам, мастер спорта, призёр соревнований На данный момент в течении последнего года начались боли рук, поставили диагноз эпиконделит. Медикаментозно не лечит, только упражнения для рук. На данный момент боли в руках прошли ( осталось 2-3 балоа по 10бальной шкале). Месяц назад начались сильные боли ( 8 баллов по 10бальнрй шкале) с правой стороны спины выше поясницы. Поставили диагноз.м.42.1, люмбалгии смешанного генератор, вертеброгенные костно мышечные боли, правосторонний миофасциальный синдром правой прясничной группы-миозит, на фоне скованности центрального характера. Фон: Нарушение статики позвоночника Аксиалтный спондилит? Экстрапирамидная недостаточность, неуточненная Ригидно-гипокинетический синдром с двигательными нарушениями, с болевым синдромом Сопутствующие: Полиостеоартроз, гиперостоз правой большебедровой кости( Шляхтера) Подскажите какой вариант лечения вы порекомендуете в данной ситуации? Какие противопоказания есть при таком заболевании, возможно ли посещать баню? Какая профилактика в возможна, для избежания ситуации в дальнейшем