Что вас беспокоит?
Исполнительная дисфункция.
Добрый день. Мучает исполнительная дисфункция. Постоянно нахожусь в напряженном состоянии, можно сказать в разогнанном, нервная система вечно в тонусе. Откладываю постоянно дела, прокрастинирую. Сейчас учусь в университете, нужно писать диплом. Когда сажусь за что-то серьезное: дела по учебе, либо работе, или самообразованию, то сразу начинается суета. Возникает миллион желаний, разогнанность, суета, навязчивые мысли. На этом фоне еще и тревожность есть. О концентрации внимании вообще не говорю, ее там нет. Порой бывает и фильм тяжело посмотреть, ибо на все отвлекаешься. Раньше на самодисциплине еще хоть что-то удавалось делать, но сейчас настолько истощился, что сил не хватает. Но напряженное состояние остается. Чтобы уйти от напряжения и тревоги, целыми днями занимаюсь абсолютно не нужными мне делами: залипаю в телефоне, читаю разную ерунду, рацион сильно ухудшился. Это прямой путь в зависимости, а это еще большая яма. Уже устал от такого состояния: оно началось 4 года назад, на первом курсе. Ходил к психиатру и психоаналититику, оба поставили тревожное расстройство. Сейчас по назначению пью третью неделю эсцитолопрам, прикрывал тералидженом. По ощущениям стал как-будто немым в эмоциональном плане: тревоги нет как раньше, но чувствую себя равнодушно, если даже есть проблемы или неприятная ситуация. Но когда нужно начать делать что-то серьезное, все возвращается: разогнанность, отсутствие внимания, миллион желаний, суета. Постоянно дрыгаю ногами, ерзаю на стуле. А если начинаю учить что-то, то обязательно начинаю ходить по комнате. Также сдавал анализ на витамин D, показал выраженный дефицит: 8 пунктов из положенных 90. Самое обидное, что есть планы, цели, амбиции, и ты знаешь как к этому прийти, но из-за состояния не можешь элементарно начать делать что-то. А время идет.
Здравствуйте!
Вам назначили антидепрессант с активирующим действием, его эффект появится спустя 4-6 недель от начала лечения, какую дозировку вы сейчас принимаете?
Витамин Д принимаете? Какой у вас вес?
Сможете пройти тест на исключение СДВГ? Если да, прикрепите потом, пожалуйста, результат
https://psytests.org/diag/wurs-run.html
Анжела Вильевна, принимаю эсцитолопрам 10мг. Вес 77кг, D3 тоже принимаю.
Вот тест по СДВГ: https://psytests.org/result?v=adhWmFN&b=4HzalOMZ_e
Принятый ответ
Если у вас уровень витамина Д равен 8, то 6800 МЕ лечебная доза витамина Д на 1 месяц
2200 МЕ профилактическая доза на 3 месяца
Либо у вас сейчас такое состояние из-за недостаточной эффекта антидепрессанта, потому что в целом не высокий балл по результатам теста и по описанию по ответу другому врачу тоже не сказать, что у вас были симптомы СДВГ, быть может концентрация внимания нарушена в результате тревожного расстройства
Добрый день! Как вы осваивали учебу в школе? Насколько сложная учеба у вас виуниверситете? Это выпускной курс, верно?
Айше, учеба в начальных классах была из под палки. Витал в облаках, но был твердым ударником всегда. В средней и старшей школе после пубертата учился уже сам, родители учебу не контролировали так как учился хорошо. Школу закончил на красный аттестат. Никогда не был тем человеком, кто схватывает все и сразу. Приходилось всегда самому самостоятельно сидеть и разбираться в своем темпе.
Сейчас в университете выпускной курс, баллы выше среднего, но учиться стало каким-то кошмаром. Дошло до того, что ничего не могу заставить себя делать из важного, зато делаю миллион всего, что не нужно
Я скажу, как я вижу вашу ситуацию:
У вас нет психической проблемы, поэтому желаемого эффекта от эсциталопрама вы и не замечате.
У вас наблюдается прокрастинация. Есть фрустрация в связи с высокими от природы амбициями, пытаетесь обьять многое, быть наравне с лучшими (такая высокая планка), но данные от природы не дают хватать звезды с неба (но это и не главное!).
Может быть мое предположение и не верное, но тем не менее, хотела бы сказать вам, как прошлая выпускница непростого вуза: такое состояние будет до самого выпуска, потом же, на работе станет легче, вы поймете, что оценка в универе или сданый зачет никак не коррелирует с успехом в жизни или профессионализмом.
Айше, ваше предположение верное. Но это состояние перетекло и на повседневную жизнь. Даже если мне не грозит зачет или экзамен, а я просто сам хочу сесть делать полезные вещи: изучить язык, профессиональные навыки улучшить, то меня все равно одолевает напряженное, тревожное состояние.
Это что-то в рамках неврастении. Вы слишком много энергии и нервов тратили и тратите на учебу, поэтому организм просто истощен. Ему нужен отдых, ему нужно хорошее питание, спорт и немного отдохнуть от новой информации. Не очень представляю как амбициозный выпускник вуза это себе устроит, наверное никак.
Оптимальной будет работа с психологом для того, чтобы найти для себя свои личные приоритеты, цели, мотивацию, отложить в сторону свой перфекционизм.
Принятый ответ
Если хотите могу попробовать найти вам пмихолога онлайн по вашему запросу, специализирующегося на подобных проблемах, на социальное место, это где то 1-1,5 тыс за сессию стоит, не обещаю, но попробую
Похожие вопросы по теме
- 11 Декабря 202114 ответов
- 29 Апреля 20221 ответ
- 6 Июля 20229 ответов
- 16 Октября 20221 ответ