Исполнительная дисфункция. — вопрос №1924265

Добрый день. Мучает исполнительная дисфункция. Постоянно нахожусь в напряженном состоянии, можно сказать в разогнанном, нервная система вечно в тонусе. Откладываю постоянно дела, прокрастинирую.
Сейчас учусь в университете, нужно писать диплом. Когда сажусь за что-то серьезное: дела по учебе, либо работе, или самообразованию, то сразу начинается суета. Возникает миллион желаний, разогнанность, суета, навязчивые мысли. На этом фоне еще и тревожность есть. О концентрации внимании вообще не говорю, ее там нет. Порой бывает и фильм тяжело посмотреть, ибо на все отвлекаешься.
Раньше на самодисциплине еще хоть что-то удавалось делать, но сейчас настолько истощился, что сил не хватает. Но напряженное состояние остается.
Чтобы уйти от напряжения и тревоги, целыми днями занимаюсь абсолютно не нужными мне делами: залипаю в телефоне, читаю разную ерунду, рацион сильно ухудшился. Это прямой путь в зависимости, а это еще большая яма.
Уже устал от такого состояния: оно началось 4 года назад, на первом курсе.
Ходил к психиатру и психоаналититику, оба поставили тревожное расстройство. Сейчас по назначению пью третью неделю эсцитолопрам, прикрывал тералидженом. По ощущениям стал как-будто немым в эмоциональном плане: тревоги нет как раньше, но чувствую себя равнодушно, если даже есть проблемы или неприятная ситуация. Но когда нужно начать делать что-то серьезное, все возвращается: разогнанность, отсутствие внимания, миллион желаний, суета. Постоянно дрыгаю ногами, ерзаю на стуле. А если начинаю учить что-то, то обязательно начинаю ходить по комнате.
Также сдавал анализ на витамин D, показал выраженный дефицит: 8 пунктов из положенных 90.
Самое обидное, что есть планы, цели, амбиции, и ты знаешь как к этому прийти, но из-за состояния не можешь элементарно начать делать что-то. А время идет.

Возраст: 21