Консультация психотерапевта /

Не сплю без таблеток 10 лет

140 просмотров

Бессонница. Первые 9 лет спала с донормилом 1/4 таблетки — хорошо помогало. Потом начала увеличивать дозу. Не помогало. Лечилась у сомнологов, в частности у Полуэктова. Прошла 6 сеансов гипноза, помогло на 1 месяц. Сейчас не помогает ничего, ни снотворные, ни седативные. С трудом засыпаю в 5—6 утра, просыпаюсь в 10. И это с таблетками. Говорят, что все в голове

Хронические болезни: Начальная стадия артроза
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Педиатр
Здравствуйте! Стрессы есть?
Принятый ответ
ЛОР, Детский ЛОР
Здравствуйте. какой образ жизни ведете? Работаете? гормональный фон проверяли?
Принятый ответ
Андролог, Уролог
Здравствуйте. Во сколько ложитесь спать?
Принятый ответ
Стоматолог, Детский стоматолог
Здравствуйте. Какой образ жизни ведете?
Педиатр
Если помогал гипноз, то можете начать вот это в одно и то же время вечером перед сном месяц без пропусков

https://youtu.be/jdkyOzO9ZDI
Клиент
Маргуба, все пробовала. Хочу спать, но заснуть не могу. Постоянно слушаю Елену вальк
Терапевт
Здраствуйте,какой образ жизни у Вас?

Педиатр
Здравствуйте какие исследования проходили?
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. На Ютуб канале есть много аудиофайлов: Гипноз для улучшения засыпания.
Например: канал Александра Иваницкого.
С уважением.
Принятый ответ
Клиент
Евгений, спасибо. Я постоянно слушаю Елену Вальяк. Спать хочу. Но не могу уснуть. Что-то в голове перещелкнуло. Перед сном каждый вечер повторяю «я легко и быстро засыпаю и крепко сплю всю ночь» по 15 минут
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Необходимо разобраться: что мешает вам заснуть- тревога, автоматические мысли, неспособность расслабляться и т.д.?
Можно пропить короткими курсами гипотики, например- имован или мелаксен( без рецептурный препарат!).
С уважением.
Педиатр
Выработайте четкий ритуал отхода ко сну, строго в одно и то же время до 23.00, никаких светящихся экранов за 2 часа до сна, мелаксен, сонная подушечка из натуральных трав- шишки хмеля мелисса корень Валерианы, чёрное постельное белье, плотные шторы после хорошего проветривания спальни, на глаза повязка из черной мягкой ткани.
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Добрый день! Сколько вам лет? В принципе, вам может хватать 5-6 ч сна в сутки. Во сколько ложитесь спать? Устаёте ли за день физически?
Принятый ответ
Клиент
Анастасия, добрый день,! Мне 64 года; мучаюсь с 54: поэтому и ушла на пенсию, веду размеренный образ жизни, не устаю, не тороплюсь, гуляю. Ложусь всегда в 23 часа, но могу заснуть в 5 утра. Вчера на ночь выпила 1 мг фенозепама, 10 мг мелатонина — это в 22,30, сил больше не было в 3 часа выпила докормил. Уснула где-то ближе к 4, проснулась в 10.30 достаточно сонная
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Считаю, вам достаточно этого времени для сна. Единственное- сдвигайте постепенно график своего засыпания на 15-20 минут раньше. И так до тех пор, пока организм не привыкнет засыпать в 22-23ч
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
1.5 Проголосовало 2 человека,
средняя оценка 1.5
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Поверхностный сон после переезда
1 февраля 2018
Мария, Екатеринбург
Вопрос закрыт
Тревожусь и не сплю
12 мая 2018
Екатерина, Красногорск
Вопрос закрыт
Бессоница,
6 марта
Патимат
Вопрос закрыт
Длительная бессоница
30 марта
Елена
Вопрос закрыт
Фиброзные изменения легких
29 апреля
Людмила
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Евгений Владимрович Белов
35 отзывов
Психотерапевт, Нарколог
Высшее
Опыт работы: 18 лет
Анастасия Анатольевна Пилипенко
43 отзыва
Психотерапевт, Психолог
Высшее:2007-2013гг ОГМА, лечебный факуль
Опыт работы: 6 лет
Александр Викторович Звягин
18 отзывов
Психотерапевт, Нарколог
1995-2001, Красноярский Государственный
Опыт работы: 20 лет
Артур  Ахкамов
10 отзывов
Психотерапевт, Педиатр
2011-2017, БГМУ, Педиатрия, 2017-2019 Ор
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Психотерапевту Маргарита Пруидзе
Спасибо Вам за внимательную беседу, для меня это очень важно.
— Олеся
Психотерапевту Александр Звягин
Спасибо большое за консультацию. Врач компетентный и опытный, именно к таким и хочется приходить...
— Кристина
Психотерапевту Маргарита Пруидзе
Пруидзе Маргарита Амирановна - помогла мне решить мою проблему, отзывчивая. Рекомендую...
— Ваня