Что вас беспокоит?
Дефицит витамина д3
Добрый вечер. На протяжении пару месяцев., чувствую себя вяло , постоянно чувство усталости, сонливости , отсутствие энергии, настроения. Кожа стала очень сухая. Сдала анализ на витамин д , железо и магний. Железо и магний, как я поняла в норме. ( железо 11,6мкмоль/л) ( магний 0,72 ммоль/л) А вот витамин д 8,3 нг/мл. Врач в поликлинике назначал по 10 капель в день ( 1 капля по 500 ме) . Прочитав в интернете ,поняла что эта дозировка слишком маленькая , для моего уровня дефицита. Подскажите пожалуйста, какую дозировку пить и на протяжении какого времени ? И какие витамины может еще нужно пропить для профилактики ?
Здравствуйте.
У Вас дефицит витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови. Если есть лишний вес, то прием 10 000 МЕ (20 капель), можно разделить в два приема, утром и в обед по 5000 МЕ (по 10 капель) для лучшего усвоения, также во время приема пищи. Прием также 3 месяца с последующим контролем в крови. Прием также магния нужно (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.
по сыв.железу не оценивают железодефицит, нужно проверить ферритин!
Похожие вопросы по теме
- 25 Января 202524 ответа
- 16 Декабря 202410 ответов
- 19 Июня 202418 ответов
- 19 Октября 20235 ответов
- 5 Августа 202322 ответа
- 7 Февраля 20221 ответ
- 24 Августа 202120 ответов
- 29 Декабря 20202 ответа
- 14 Января 20201 ответ
- 3 Декабря 20191 ответ