Боль в коленях

Примерно месяц болят колени, сначала болели при приседаниях, последние полторы недели хрустят при поднимании по лестнице, иногда когда немного сгибаю, сгибать полностью уже не могу совсем, еще реагируют на холод. Боли заметила после того, как продолжительное время сидела, согнув и прижав ноги к себе или сидев на корточках. Делаю компресс димексидом, натираю иногда после ванны мазью с разогревающим эффектом. Что это может быть?