Как избавиться от повышение тревожности — вопрос №2021149

Question

Как избавиться от повышение тревожности — вопрос №2021149

Ольга

327 просмотров

3 апреля 2024

Последний месяц испытываю тревожные состояние по любому мелкому пустяку, то суп пересолила, то на работе проблемы. Эта тревога перерастает иногда в истерики, что аж трясутся руки. Не могу отпустить с головы какую-то негативную ситуацию

Возраст: 23

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

тревога

истерики

негативные ситуации

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

1 ответ врача

Пожаловаться

Ольга, 3 апреля 2024

Клиент

Анастасия Борисовна, в принципе эта проблема у меня с детства и назвать конкретно когда это началось я не могу. Помню, что всегда переживала за любой урок в школе, за оценку либо тот же диалог с учителем, а с возрастом эта проблема только усугубилась из-за увеличения стресса.

Пожаловаться

Скорина Анастасия Борисовна, 3 апреля 2024

Психолог

Ольга, если вы постоянно испытываете чувство тревоги до состояние истерики, то очень важно "ловить" себя в самом начале тревожных мыслей, задавать себе вопрос, что именно сейчас меня волнует, действительно ли все так в этой ситуации, как мне представляется?
Если Вы уже находитесь в этом состоянии, то для снятия тревоги рекомендую Вам использовать техники для дыхания и расслабления.
Как бы банально это не звучало, но на наше психическое состояние влияет и образ жизни, старайтесь высыпаться, питаться правильно, заниматься физической активностью. Старайтесь переключать свое внимание на позитивные моменты, не травмируйте себя негативным контентом.
Желаю успехов в борьбе с тревогой.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

В последнее время ничего не хочется

1 ответ

13 января 2023

Вика

Вопрос закрыт

Тревога и боль в голове

5 ответов

28 ноября 2023

Ирина

Вопрос закрыт

Страшные мысли о ребенке

3 ответа

29 ноября 2023

Дмитрий

Вопрос закрыт

Плохо после алкоголя

6 ответов

18 января

Юлия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Скорина Анастасия Борисовна, 3 апреля 2024 · Accepted Answer · 2024-04-03T08:46:30+03:00

Ольга, добрый день. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такой ситуацией, в первую очередь необходимо разобраться, что положило начало данного состояния, можете вспомнить? Возможно, это была какая-то травмирующая ситуация или стресс?