Курю 4 дня , боюсь ломки как после 10 лет курения

Помогите понять влияет ли стаж курения на физическую абстиненции при отказе от никотина, суть вопроса в том что я курила 10 лет по 2 пачки после резко бросила и мне было очень плохо неделю, 4 месяца я не курю , и вот курила 4 дня вновь , будет такая же ломка физическая как и после 10 лет , или не стоит этого бояться так как есть разница между 10 годами и 4 днями ...... Тогда мне было очень страшно теперь я вновь боюсь тем более уже устроилась на работу смогу ли я работать или опять будет так же плохо как и тогда помогите разобраться... Когда купила 10 лет при отказе была сильная барикардия 40-45 низкое давление молнливость и головокружение , теперь после 4 дней курения может быть так же или будет легче?я боюсь что меня уволят боюсь бросать и площо себя чувствовать.(Много хронических заболеваний таблетки противопоказаны)