Постоянная тревога.

Доброго дня. Такая проблема! Я, по своей сути, довольно тревожный человек. Ипохондрик! В 22 году переболела ковидом, и весной, впервые в жизни испытала паническую. Всё по классике. Она прошла сама. Сделала ЭКГ. Синусовый ритм. Эос не отклонена. Местное нарушение внутрижелудочковой проводимости. До осени ничего не возвращалось. Но осенью 23 года начались ночные атаки.(в этот период много пила энергетиков, ночью редактировала фото, не хватало энергии). Затем я снова испытала сильную па прямо в ресторане и после этого начала бояться глотать еду. Началась апатия. Я плакала , ничего не хотела. Только лежала и плакала. Решила выбираться из этого состояния. Начала принимать фенибут. 2т в день. Потом пошла к психотерапевту. Он прописал спитомин с Плавные заходом. Остановилась на 25мг в день. Было не очень хорошо. Я их резко отменила, испытала ломку. Но вышла. После пошла к другому психотерапевту. Тот прописал серинату и грандаксин. Принимала серинату по 1/4 - 3 дня. Пила грандаксин по 1т утром вместе с ней. На 3й день случилась самая сильная па, давление 150/100. Пульс 48. Бросила пить АД. И после этого просто нереально плохо. Паника постоянная. Везде и всюду. Раньше могла с ней справиться, сейчас нет! Начала снова принимать фенибут. Пока выпила 1 на ночь, сейчас утром 1. Лучше! Хожу к психологу на кпт. Один раз была. Выполняю задания. Посоветуйте, что мне делать, чтобы снова иметь возможность выходить на улицу и общаться с людьми? Страх постоянно окутывает. Прочитала Р.Лихи. принимаю свое состояние. Но пофиг-паника. Агорафобия, меня это выматывает. Начала много курить. (Айкос). Не употребляю алкоголь вообще. Нужно работать скоро, (фотограф) но я боюсь... Ощущения, что в сердце колит. На фенибуте немного лучше. Но состояние не моё, обычное.... Что мне делать, помогите!!! Т3,т4 в норме. Ттг - 0,859. Витамин д3- 20. Поднимала 14 кап. В день в течении месяца. Пока не пересдавала. Феритин 27,5. (Сдавала после месячных сразу). Кровь в норме, моча - нитриты в большом количестве, оксалаты. Глюкозу давно не измеряла. Но всегда была 5.1, 4.8. Ставили инсулинорезистентность. Есть поликистоз. Но цикл в норме!