Что вас беспокоит?
Как захотеть бросить курить
Как захотеть бросить курить. Столько внимания уделено этой привычке. Кажется столько энергии в моей жизни ни чему не было уделено как курению. Пару томов легко могу написать о способах и информации которую я узнала и анализировала про себя в этом процессе. Кажется я знаю каждый уголок своей души,который принимается курить. Со всех сторон заходила. Знаю каждую мысль и действие, способствующую этому. Как мне разорвать эту связь? Это как друг,защита и часть личности, которую я отрицаю бесконечно и совсем не хочу признавать
Курить очень просто прекратить. Читали ли Алена Кара?
Дмитрий, читала 2 раза. Смотрела фильмы. Слушала различные лекции на эту тему. Анализировала. Иногда могу не курить. Физически редко испытываю тягу. Стимулирую тягу к курению намеренно, пью для этого кофе
Вы будущая мать и курение Ох как навредит вашим деткам ???. Позаботьтесь о здоровье ваших малышей.
Дмитрий, у меня уже есть дочь. Больше детей не хочу
Это сейчас не хотите, а через 3-5 лет может все измениться
Дмитрий, все равно не мотивирует ?
Не мотивирует, потому что надо начинать с глубин). Желание быть свободной от зависимости приходит Само и спокойно, без напряжения. А возникает оно из желания жить наполненно, счастливо, исполняя свое предназначение и зная в чём смысл жизни).
Дмитрий, а в чем смысл жизни?
Это уже философские вопросы и если я начну отвечать, многим пользователям может не понравиться. Однажды, я тут ответил и получил отвратный отзыв (потом я понял, что от коллеги), не соответствующий действительности :). Я вам в личку напишу, чуть позже.
Дмитрий, хорошо, спасибо ?
Добрый день.
Просто нужна мотивация.
Для каждого она своя.
Что для вас может стать такой мотивацией?
Елена, я не представляю что может быть мотивацией... мне иногда кажется что ничего. Может счастливая личная жизнь? Но так Шатко, только расстройство и я сразу вспоминаю что курить надо
Нет, счастливая личная жизнь еще никого не заставляла, на моей памяти, бросить курить.
А дети для вас мотивация?
Елена, нет,дети не мотивация для меня
я не имею в виду их появление.
Я имею в виду - их здоровье.
У вас уже есть дети? или планируете?
Елена, у меня есть дочь. Больше деней не хочу
Здравствуйте, на самом деле необходимо взять себя в руки и отказаться от этой привычки, хоть это и не просто, важно понимать, что это только психологическая зависимость. Поэтому тут только работа над собой и можно сказать «борьба» в некотором роде.
Анна, не могу. Мне так тяжело это. Если бы кто то за ручку держал,может и забыла бы. Точнее правда забываю. Как только одна нахожусь ,невыносимо держаться
Понимаю Вас, но помочь себе - можете только Вы сами. Как вариант можно для начала сократить количество выкуриваемых сигарет до минимума, свободное время заполнять спортом, представлять почаще какие перемены произойдут у Вас в жизни, во внешнем облике, после отказа от вредной привычки. Можно почитать блоги в том же Живом журнале на эту тематику, личный опыт тех людей, кто прошёл через это, там же получить и мотивационную поддержку.
А вы не давайте себе не обещаю не, Не стройте планов, ничего не делайте. Просто с утра Встаньте и скажите вот если совсем худо будет закурю. Вот прямо если совсем совсем плохо. Очень хорошо помогает проштудировать Дневники бросивших по дням. Если ждать что тебя ждёт в этот день в плане тяги к курению, намного проще
Наталья, уже так пробовала) мои внутренние диалоги меня жалеют и подстраивают ситуацию) типо ну сейчас ты уже не можешь терпеть,иди покурить умничка держалась))
Я очень долго курила на самом деле. Бросила год назад. Карра читала два раза, что только не читала Куда только не Ну в общем полный Аншлаг. А продержалась я первые 10 дней именно на таком настрое. Будет совсем худо закурю. Но худо не было. Худо было когда меня муж на седьмой день довел до ручки я взяла сигарету раскрошила в пепельнице. Да, я забыла. Я использовала метод Славинского, глубокий пэат. И я в первый раз жизнь довела это безобразие до конца. Она очень занудная!!! Да, И ещё. Я очень пристально задумывалась о дате когда я начну. и не решала как попало. Дата сама пришла ко мне сама...
Наталья, странно) мне казалось я все методы пробовала. Этот в интернете можно найти?
Пэат славинского. Глубокий и поверхностный. Он есть. Ну очень занудные!!! И очень эффективный. От всего
Ты ещё, когда хотелось курить я говорила через 10 минут если не выдержу я закурю. И на что-нибудь отвлекалась
Наталья, я тут заметила последний раз. ( я не со всеми курю,и некоторые не знают что курю). В общем я была с парнем несколько дней, при нем я не курю. И я вообще забываю об этом,от слова совсем. Нет мыслей об этом и физически не тянет. И вот мы сидим смотрим фильм. Там реклама, я встаю и иду в сторону балкона. Дохожу,останавливаюсь. Понимаю что я механически шла курить,но не думала об этом. Я аж растерялась от этого. Как это я так неосознанно пошла
В том-то и дело, что на самом деле физическое тяги нет. Есть игры разума. Это психологическая уже на уровне рефлекса желание дробить свою жизнь на какие-то отрезки. К ритуалу, что вообще для вас курения, разберитесь чем вы можете его заменить. Возможно чашкой чая возможно ещё чем-то. А физическая тяги нету, плохо не будет. Не будет!
Наталья, я даже выходила просто делала вид что курю. Не поджигая сигареты. Нормально, было чувство что ритуал выполнен. Может рано сдалась?
Наталья, еще меня пугает время. Что я буду делать? Столько времени уходит на курение,не представляю чем его заполнить. И я курю 12 лет. Я не знаю как это совсем никогда не покуривать
Я курила 28 лет. Сейчас меня волнует вопрос Зачем долго так я тянула, если бросить совсем нетрудно
Принятый ответ
Всё что чем может управлять нами курение это страх. Страх что будет плохо, страх что не будет сигареты, страх что нечем будет заняться. Разберитесь ещё и со страхом с помощью метода седоны можете посмотреть и его.
Посмотрите видео ,,навигатор трезвости,, только найдите видео о курении
Похожие вопросы по теме
- 30 Октября 20232 ответа
- 27 Октября 20249 ответов
- 27 Сентября 20255 ответов