Не могу похудеть — вопрос №2044938

Здравствуйте!

Имт 36,4кг/м2-ожирение 2ст.


После родов как минимум год необходимо для стабилизации организма.


Конечно важно исключить эндокринные патологии для этого сдать: ттг,вит д,гликированный гемоглобин, глюкозу венозной крови -минимум.


Железо вы уже пьёте,держите ферритин не менее 45.


В идеале пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма


Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.


Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед

А по медикаментозной терапии Голдлайн и Редуксин это одно и тоже-Сибутрамин

Принимают по 1 таб 10 мг в сутки. Противопоказания,если: есть тревожно-депрессивное расстройство,гипертония,тахикардия,приём нейролептиков/антидепрессантов/противосудорожных/противотревожных.


Альтернатива Орлистат. Принимают по 1 т 60 мг 3 раза в сутки во время завтрака/обеда/ужина.

Минимум 3 месяца для оценки эффекта. Если не произошло снижения веса на 5% хотя бы-то препарат не помог.

НО!

Необходимо понимать,что препарат нацелен на выработку правильного пищевого поведения-уменьшение количества потребляемая пищи.

Медикаментозная терапия является дополнительной помощью к диете и физ нагрузке.

Есть большая вероятность,если не держать диету и не заниматься физ активностью,то вес вернётся, тк не произойдёт самого главного-аппетит не снизится