Что вас беспокоит?
Плохо уходит лишний вес
Здравствуйте! После вторых родов заметила, что очень плохо уходит лишний вес, при дефиците калорий, пп, физических нагрузках и здорового сна - отвес минимальный. Подозреваю, что есть дефициты витаминов и других показателей, но с чего выявлять пока не понимаю. Еще возможно дело в гормонах, так как уже 8 месяцев я принимаю ОК (Жанин) по назначению врача (обильная менструация, подозрение на эндометриоз). Помогите разобраться с чего начать в такой ситуации🙏🏻 О себе: 27 лет 2-е детей (первые ЕР, вторые ЭКС) Вес 62 кг Рост 167 см ПП с дефицитом калорий 3 раза в неделю функционально-силовые тренировки 2-2,5 литра воды + антицеллюлитный массаж (дополнение к похудению) ИМТ норма, но объемы: ОГ = 91 см ОТ = 73 см ОЖ = 97 см ОЯ = 105 см (самое проблемное место) Минимальный вес после первых родов 53 кг, после вторых ниже 60-ти не опускается.
Здравствуйте
Анализы не сдавали никакие?
Дарья Валерьевна, нет. Хочу сдать, но не знаю с каких начать
Нужно сдать на глюкозу крови
Ттг, Т4св
Ферритин и Вит д
Данные дефициты могут влиять на вес
Беременность когда была?
Дарья Валерьевна, 1.4 года ребёнку.
Не подскажите есть ли какие-то особенности по сдаче данных анализов? (например в какой день цикла)
Они сдаются в любой день, независимо от цикла
Просто утром натощак кровь из Вены
Дарья Валерьевна, отлично, спасибо. В понедельник значить пойду сдавать.
Скажите пожалуйста еще, часто натыкаюсь на статьи про картизол, его нужно проверить?
Его не нужно
Дарья Валерьевна, ок. Спасибо большое за консультацию
Всего вам доброго ?
Принятый ответ
Здравствуйте! ТТГ, ферритин, кальций, витамин Д. Половые гормоны сдавать нецелесообразно на фоне приема Жанин.
Также КОК могут способствовать задержке жидкости (внутренние отеки). Импеданс не смотрели? За счет жира повышение веса.?
Анастасия Владиславовна, нет. Если честно, впервые слышу про такую процедуру, посмотрю у себя в городе, делают ли где-то ее или нет.
Вообще не понимаю, что происходит с весом, от 61,5 до 63 кг прыгает постоянно, так же происходит и с объемами: сегодня одеваю джинсы и они нормально сидят, а завтра еле застегиваю. Раньше таких проблем не замечала
Здравствуйте.сдайте кровь на ттг ,т4 св ,ат к тпо -для исключения нарушений работы щитовидной железы
Общий и биохимический анализ крови ,гликированный гемоглобин-для исключения нарушений обменных процессов
Ферритин и витамин д -для исключения дефицита
Виктория Викторовна, благодарю. В понедельник пойду сдавать все по списку
Всегда пожалуйста.будьте здоровы ?
Принятый ответ
Здравствуйте. Наиболее частыми причинами набор веса являются нарушение углеводного обмена, сахарный диабет и нтг, гиперандрогения, гипотериоз синдром Кушинга или любое повышение кортизола, гиперпролактинемия, бессонница и алиментарное ожирение.
1.) чтобы исключить нарушение углеводного обмена вам нужно сдавать натощак глюкозу в крови и гликированный гемоглобин, инсулин и с-пептид, если по этим показателям будет что-то не в порядке то необходимо будет дополнительные исследования,
2. ) чтобы исключить гиперандрогению вам нужно сдать 17он прогестерон, ДГЭА-С, ГСПГ, своб. Тестостерон,
3 .)чтобы исключить гипотиреоз сдайте ТТГ,
4. ) чтобы искл кушинг сдайте кортизол в слюне вечерний с 22-24 часов либо кортизол в суточной моче! Но не в крови, это не показательно сейчас.
5.) Также сдайте липидограмму, она понадобиться для искл метаболического синдрома.
6.) Нужно сдать пролактин.( очень часто сейчас встречается бессимптомная гиперпролактинемия от пролактина люди полнеют )
7.)Чтобы искл алиментарное ожирение необходим подсчёт суточного калоража питания.! Не начинайте принимать метформин и др.препараты для лечения нарушений углеводного обмена ( СД2, преддиабет) пока не доказано нтг или СД, это навредит,
8) исключить дефицит вит Д
9) исключить дефицит ферритина
можете из препаратов принимать сейчас до анализов *КСЕНИКАЛ сейчас уже( ЛИСТАТА* МИНИ) Для повышения работоспособности и уменьшения аппетита можете также начать принимать ноотроп *НАНОТРОПИЛ НОВО* .( он кстати и настроение даже улучшает ) Можно использовать *САКСЕНДУ.* Также принимать *ДИБИКОР* по инструкции.Вит Д нужно проверить, кровь сдать.т к при его дефиците вес идет вверх.вит Д, *АКВАДЕТРИМ* по 4 капли в день можете начинать пить до сдачи анализа.( потом увеличить в зависимости от результата) РЕДУКСИН (СИБУТРАМИН) Не рекомендую в связи с огромным количеством побочных эффектов в том числе на сердце и повышение артериального давления., бессонница.ПИКОЛИНАТ ХРОМА хорошо отбивает аппетит и тягу к сладкому
Необходимо спать не менее 8 часов в сутки в ночное время так какое-то время вырабатывается Мелатонин- это гормон который способствует похудению Если вы не спите хорошо рекомендую также принимать дополнительно *МЕЛАТОНИН C3* или Мелаксен на ночь.
Вам нужно исключить все гормональные причина набор веса,т к ожирение может являтся симтомом другого заболевания, которое требует лечения! и ,если это окажется алиментарное ожирение, я подскажу вам, разработана мной лично диета щадящая для организма, без последствий, щадящая для вас, нет супер строгости,проверена лично на мне, и на 30 пациентах, худеют все на 15 кг, далее не продолжают, хватало.Вес не возвращается. Похудение постепенное 15 кг за год.
Диета такая. Тяжело только первые 2 нед. Полностью исключить сахар.
Завтрак в 7 утра каша геркулесовая, яйцо, на выбор: котлета куриная, мясная, рыбная , сосиски.
С 7 до 17 00 пол-литра кефира, любой фрукт, шоколадка любая даже Сникерс например, либо булочка сладкая на выбор.
В 17 00 плотный ужин Первое второе третье всё что хотите жирное, но без сладкого уже. в том числе.
После 17 либо голод кто выдерживает, а кто нет, то любая трава, то есть любые травяные овощи, все виды салатов, огурцы и помидоры, квашеная капуста тушёная, морская капуста, Но из фруктов уже только кислые яблоки, перцы, Ну что такое травяные овощи Я надеюсь вы понимаете) ), не картошку со свёклой есть. В умеренных количествах. Спите 8:00 пожалуйста точка просто после 18:00 до сна вы едите только траву. Дальше Вы спите 6-8 часов, во время сна не едите до завтрака в 7:00 утра, то есть должен получится примерно 12 часовой голод пока спите и не едите или едите траву.пишите по результатам.
Принятый ответ
Здравствуйте. Кровь на ферритин, витамин Д, витамин в12, цинк, ТТГ, св.Т4, общий анализ крови.
Дополнительно к тренировкам добавить прием Л-карнитин 1000 мг.
Для микробиоты кишечника - псилиум или оптифайбер или инулин по 1 ложке 2 р в день на 2 месяца.
Обязательно полноценный сон не менее 7 часов в день. Обязательно белково-углеводный завтрак.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Сдайте анализ на ТТГ, т4св, АТ-ТПО, ферритин- норма более 45
Витамин д3-норма более 30
Глюкозу
Общий кальций+альбумин
Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Обязательно пройдите Биоимпедансометрию- чтобы определить состав тела, на основании ее пробирают нужный вам каллораж, для снижения веса
Если есть сильная тяга к сладкому , можно принимать пиколитат хрома.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По анализам необходимо сдать ттг,ст4,ат тпо,ат тг-оценить функцию щж.
Гликированный гемоглобин, глюкозу венозной крови натощак-оценить углеводный обмен.
Витамин Д,ферритин+оак,срб.
В идеале оценить БХ крови(алт,аст,билирубин,холестерин,мочевая кислота,мочевина,креатинин)
Пройдите биоимпедансометрию на аппарате Медасс, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал сочетать с ПП
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 300 мин в нед
Похожие вопросы по теме
- 8 Января 20174 ответа
- 31 Декабря 20173 ответа
- 27 Марта 20185 ответов
- 29 Марта 20204 ответа