Диета после диареи

Здравствуйте, женщина 34 года, вес 48кг, если это имеет значение. Недавно перенесла диарею, была около 10 раз в день, плюс первый день тошнило и каждый день было вздутие живота ужасное,диагноз написали острый гастроэнтерит и колит, хотя анализов не брали ни каких. Закончилась во вторник, в среду выписали. В туалет хожу утром каждый день, кашицеобразно пока один раз. Лекарства пила Пробио и Метеоспазмил. И сейчас пью.Еще у меня долихосигма, поэтому мой вопрос про диету. Как долго мне есть протертую еду, ем рисовую кашу, суп пюре, печеные яблоки, сухари и бананы. У меня уже крыша едет от голода. Хочу кофе пить. Боюсь, что кишечник до запора забьется опять такой едой, потому что я должна есть много клетчатки, чтоб избежать запора. Мой вопрос такой, когда можно есть нормально? Сырые овощи, отруби, кофе, в общем что ела обычно? И какие лекарства можно еще пропить, чтоб избежать диареи снова?