Постоянная тревожность

вот уже на протяжении примерно года, стабильно несколько раз в неделю меня мучает тревожность ночью. лежу до четырех, пяти и далее часов утра, а уснуть не могу, трясет и голова гудит при этом даже не понимаю что именно тревожит. уже устала от недосыпов из-за этого